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改變生活小細(xì)節(jié) 不知不覺瘦成巴掌臉

2014-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:

  1.調(diào)整呼吸

  在日常生活中,很多MM都很容易忽略呼吸也是可以影響整個(gè)臉型的。其實(shí),呼吸對于改變臉型是至關(guān)重要的。因?yàn)楫?dāng)在你呼吸的時(shí)候,鼻子和嘴巴都會(huì)在配合著呼吸做輕微的運(yùn)動(dòng),如果呼吸的方法長期都不恰當(dāng)?shù)脑?,就很容易使整個(gè)臉型發(fā)生變形。因此要想打造一個(gè)迷人小臉,在呼吸的時(shí)候,最好就是要控制好嘴巴的呼氣,盡量不要讓嘴巴做出大動(dòng)作。尤其在睡覺的時(shí)候,更要學(xué)會(huì)慢慢地矯正用嘴巴呼氣的方式。

  2.時(shí)不時(shí)做做臉部按摩

  在實(shí)施瘦臉的這段時(shí)間里,最好就能夠保持在空閑的時(shí)間里也能做是適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)哪槻堪茨梢约涌炷槻恐镜南?,讓臉部的肌肉變得更加緊實(shí),從而達(dá)到良好的瘦臉效果。而在開始臉部按摩的時(shí)候,注意要使用標(biāo)準(zhǔn)的按摩動(dòng)作來進(jìn)行瘦臉,這樣對于瘦臉的效果就會(huì)事半功倍來。

  按摩臉部的時(shí)候首先要保持腰身的挺直,然后讓雙手的手掌輕輕地托住下巴,讓手指充分地握住臉頰。之后用指腹的力量輕輕地按壓臉部,之后慢慢地繞著逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng),直到整個(gè)臉部微微發(fā)熱。這個(gè)動(dòng)作最好可以重復(fù)做5~10次,這樣就可以充分保證臉部的脂肪可以得到快速的分解。這個(gè)臉部按摩方法可以讓臉部的脂肪加速燃燒,從而快速地打造迷人的瓜子臉。

  3.常吃瘦臉食物

  除了按摩之外,飲食方法也是在日常生活中應(yīng)該注意的一個(gè)細(xì)節(jié)。我們每天都要飲食,如果食用的食物對瘦臉有幫助的話,就可以加速瘦臉的成功。因此,在平時(shí)吃東西的食物,要想達(dá)到瘦臉的目的,最好就是盡量多地食用鉀物質(zhì)高的食物,例如紫菜、菠菜等。

 

  瘦臉的最佳食品就是紫菜和菠菜。這是因?yàn)樽喜瞬坏哂胸S富的營養(yǎng)價(jià)值,而且富含鉀物質(zhì),這種鉀物質(zhì)可以有效地去除水腫,去除臉部多余的水分。而菠菜本身就是鉀豐富的一種綠色蔬菜,對于瘦身有良好的功效。除此之外,在日常生活中,最好就是可以選擇高鉀含量的食物來吃,這樣就可以幫助加快體內(nèi)多余水分的排除,尤其是對于臉部來說,去除水腫之后就可以輕松地雕塑一張迷人的小臉來。

(實(shí)習(xí)編輯:沈潔)

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