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天生圓臉怎么辦?教你快速瘦臉的方法

2014-04-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多MM天生就是圓臉,那么怎樣瘦臉呢?下面39減肥編輯幫你分析圓臉的原因,同時(shí)教你四個(gè)瘦臉的方法,讓你快速瘦臉。
  一、臉圓的原因
 
  1、脂肪
 
  身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多,而又極少運(yùn)動(dòng),很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

  2、面部骨骼
 
  如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那么無(wú)論你有多么瘦,也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
 
  3、肌肉
 
  面部咬肌發(fā)達(dá),也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
 
  二、瘦臉的方法
 
  1、運(yùn)動(dòng)法
 
  運(yùn)動(dòng)也可瘦臉。運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
 
 
  2、飲食法
 
  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
 
 
  3、沐浴法
 
  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
 
  4、瘦臉減肥操
 
  有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
 
  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
 
  第一步:從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。
 
  第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。
 
  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
 
  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
 
(實(shí)習(xí)編輯:沈潔)
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