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早晨5分鐘瘦臉瑜伽 打造上鏡小V臉

2014-04-05 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要瘦臉,除了運動臉部外,一些相連的部位如頸部、胸部都需要一并練習,因為它們的血管和淋巴也是相連的。做簡單的瘦臉瑜伽鍛煉面部表情肌不僅能收緊臉部線條,還能疏通循環(huán),讓臉部皮膚變得更有光澤。以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5分鐘就有效,可以在洗臉后進行。

    一、少女的祈禱

 
  瘦臉瑜伽
 
  功效:通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管,有效預防臉部松弛。
 
  雙腿并攏跪坐在地上,腰背挺直,雙手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起來,手放在領口兩側較低處。
 
  注意:肩部用力讓身體挺拔,但不要聳肩。
 
 
  二、“親嘴”式
 
  前面的坐姿配合嘴巴動作,加強鍛煉口腔周圍的肌肉,收緊臉部線條,讓臉變得更尖。
 
  瘦臉瑜伽
 
  1、嘴唇撅起,成“o”型,約一個硬幣大小,看起來就像章魚一樣。
 
  2、口角兩側臉頰向內凹,緊緊地撅起嘴唇,使其向前突出。同時閉上雙眼,下巴也向前突出。
 
  注意:額頭不要起皺紋。
 
 
  3、如果覺得很難做出準確動作,可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。
 
  注意:盡量讓嘴唇撅成圓形。
 
(實習編輯:沈潔)
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