一、不翹二郎腿
可能大家都習(xí)慣了坐著的時(shí)候翹起二郎腿,但是這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你的腿越來越粗的。想要擁有一雙緊致的美腿,就要杜絕這個(gè)壞習(xí)慣。翹二郎腿的時(shí)候,會(huì)讓腿部受到更大的壓力,導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通。有時(shí)間的時(shí)候,可以多做幾組下蹲的動(dòng)作,能夠加速腿部的血液循環(huán),從而達(dá)到瘦腿的目的。
二、敲打
雙手握成拳頭狀,然后用力敲打大腿,力度以發(fā)出輕微的響聲為好,能夠幫助大腿消除多余的贅肉和水分。
三、“騎自行車”
每天在睡覺前,抽出十分鐘的時(shí)間,躺在床上“騎自行車”,相信這個(gè)動(dòng)作大家都很熟悉,不時(shí)的變換下方向,每天一百次左右就可以了。
四、瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉
下蹲動(dòng)作是最快燃燒大腿內(nèi)側(cè)脂肪的一個(gè)動(dòng)作,調(diào)整好呼吸然后把雙腳打開與肩同寬,然后慢慢下蹲直到大腿與地板成平行的狀態(tài)。最后慢慢站起來,然后深深吸口氣在慢慢吐出來,記住這個(gè)動(dòng)作一定要慢,肌肉有被拉緊的感覺。
五、大腿前側(cè)
大腿前側(cè)的贅肉非常影響女生正面的形象,而踏板運(yùn)動(dòng)是減掉大腿前側(cè)贅肉最快速的好方法。在左腳繃緊的情況下右腿膝蓋前彎向內(nèi)側(cè)畫圈,此動(dòng)作反復(fù)交換做6組,并且記住每個(gè)動(dòng)作一定要做到位,這樣才有效果哦!
六、大腿后側(cè)
大腿后側(cè)的贅肉令不少美眉煩惱不已,特別是穿緊身牛仔褲時(shí)特別影響形象。站在有固定扶手的地方,左腿站直,右腿保持直線向后慢慢踢腿,此動(dòng)作反復(fù)交替做6組。
溫馨提示:
下面瘦大腿肚的最快方法一定要堅(jiān)持,不能三天打漁兩天曬網(wǎng),規(guī)律運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定可以看到效果的。
(實(shí)習(xí)編輯:楊聞杰)
點(diǎn)擊查看更多減肥瘦身精彩內(nèi)容
|
買二送一,買三送二,買四送三,
健客價(jià): ¥45燥濕化痰。用于痰多咳喘,痰飲眩悸,風(fēng)痰眩暈,痰厥頭痛。
健客價(jià): ¥137促進(jìn)腦部發(fā)育。
健客價(jià): ¥311.73營(yíng)養(yǎng)均衡,容易消化,生長(zhǎng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥197.5補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥241嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥202嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥276嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥312.86嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥139.06嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥89適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。
健客價(jià): ¥1002化氣消滯,祛濕止瀉。用于濕熱積滯引起的肚痛泄瀉,暈眩嘔吐。
健客價(jià): ¥9.8溫中散寒,理氣止痛。用于寒凝氣滯所致的腹中冷痛,胸脅脹悶,嘔逆吐酸。
健客價(jià): ¥11.8順豐隱私包郵,不含西藥必利勁金戈萬艾可偉哥匯仁腎寶片希愛力生精片男寶膠囊他達(dá)拉非,也非治療陽痿早泄增大增粗延時(shí)前列腺炎
健客價(jià): ¥398祛風(fēng),通絡(luò),止痙。用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口眼喁斜,半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng),疥癬。
健客價(jià): ¥171滋陰潛陽,退熱除蒸,軟堅(jiān)散結(jié)。用于陰虛發(fā)熱,骨蒸勞熱,陰虛陽亢,頭暈?zāi)垦?,虛風(fēng)內(nèi)動(dòng),經(jīng)閉,癥瘕,久瘧,瘧母。
健客價(jià): ¥79慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥116主治中焦受寒,食積引起的脘腹疼痛,脹滿,嘔吐,泛酸等癥。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等病證。
健客價(jià): ¥15.5胃及十二指腸。
健客價(jià): ¥39適用于需長(zhǎng)期持續(xù)抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及發(fā)展,治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成,心肌梗死的輔助用藥。3.對(duì)曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險(xiǎn)者,可予預(yù)防性用藥。
健客價(jià): ¥17.91、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥38