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甜品易發(fā)胖 教你怎吃都不胖

2014-04-04 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:節(jié)食減肥的人,最難過的就是不能隨便吃點心。想想就要告別那香香甜甜的cheese蛋糕奶油餅干,真是心有不甘。其實,只要吃得有方法有節(jié)制,吃得聰明,享受美味與維持好身材是絕對可以兼顧的!

  星級戒備:這些點心,讓你不知不覺就吃多

  有幾種點心得特別提醒你,它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈,在你最需要它們的時候出現(xiàn),卻很容易讓人一不小心就多吃,不知不覺地種下肥胖的種子。因此在享受以下這些美食之前,請一定要小心!

  1、有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心

  戒備等級:**

  致胖因素:這些東西的熱量比巧克力還高,往往一不小心就吃過頭,而且又不容易計量,不經意地吃掉一塊,就會吞下很多熱量。

  2、cheese蛋糕

  戒備等級:*****

  致胖因素:色香味俱全的誘人cheese蛋糕,因含有很多奶油,吃起來就特別好吃,停也停不住。但是,無論如何一天也千萬不要吃超過一塊,如果真的忍不住,那就得靠其他飲食與運動來配合了。

  3、玉米片與洋芋片

  戒備等級:****

  致胖因素:三角形裹著調味料的玉米片真的很好吃,不過看起來不怎么起眼的一小包卻有著2-3份的點心熱量。而油炸洋芋片跟玉米片一樣,也是容易吃過頭的甜點,雖然看上去很薄的一片,可是熱量的威力確實驚人!

  4、鳳梨酥、方塊酥

  戒備等級:***

  致胖因素:這兩種點心,一般人一次都可以吃得很多,而且老少皆宜,因此很容易致胖。小編建議:如果你特別喜歡吃點心,那就自制幾款減肥點心好了,既干凈,又消耗了熱量。

  5、巧克力加工食品

  戒備等級:****

  致胖因素:當餅干和泡芙加上巧克力后,不但味道無法抵擋,就連熱量也節(jié)節(jié)攀升,尤其是餓著肚子的時候,一下子就容易吃過頭。

  不需要防范的甜點選擇:低熱量又可飽腹的完美點心

  1、低糖、果凍等富含膠質的甜點。

  2、菜棒,如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點心。

  3、梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

(實習編輯:鐘丹圳)

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