梅婷頭戴黑色小禮帽,身穿灰色大衣,搭配一條黑色緊身褲,臉上雖是素顏,但看起來神采奕奕,身材更是完全恢復到產(chǎn)前的曼妙有致。
⒈為了平坦的小腹,你要保持健康的飲食習慣,要堅持必要的運動,尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽咪,如果你是剖腹產(chǎn),那么產(chǎn)后瘦身運動應至少在傷口恢復后,約產(chǎn)后2個月開始。產(chǎn)后想重新找回纖細腰肢,可以選擇做產(chǎn)后恢復體操、產(chǎn)后瑜伽。
⒉按摩可以疏通經(jīng)絡,使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態(tài),是最保險的產(chǎn)后瘦身方法。從產(chǎn)后第二周開始,新媽媽就可以對自己的腿部,手部進行簡單地按摩。以打圈的方式由上至下輕柔地按摩15分鐘,對恢復血液循環(huán)很有幫助。不過要注意,這個時候要避免對腹部和腰部進行按摩哦!
?、钞a(chǎn)后喝一次紅參湯就有大用,因為手術傷元氣,剛開始損傷一杯參湯就顧護住了,省了很多減肥痛苦,注明血壓高禁用此方。做法:紅參十克熬水放保溫杯,手術下來就喝,身體就能在產(chǎn)后瘦回去。有些人當夜就能下床自己去廁所。
(實習編輯:沈富銀)
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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