飯吃完了？快來算算你要不要減肥！

2014-04-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：醫(yī)學上常用“身體質量指數(shù)”BMI評價是否肥胖。計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。對成年人來說，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。超重，要注意飲食習慣；肥胖，又有糖尿病、高血壓等疾病，減肥就屬于疾病治療了哦。

　　由于生活水平的提高，現(xiàn)在的人都是美食繞著自己轉，漸漸地，身體就開始發(fā)胖。所以控制好飲食、控制好身材至關重要。魔芋就是一款很好的減肥食品。

　　擁有非常強大的吸水膨脹力

　　葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃里易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加了飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。

　　擁有超過任何一種植物膠的黏韌度

　　可溶性膳食纖維分子量大并且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態(tài)，防止消化與食物之間發(fā)生作用，進而減緩了對葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，這又是一個減輕饑餓感的好幫手。從而使進食量下降，達到減肥的功效。

　　擁有明顯的降脂的作用

　　魔芋中含有一些能夠降低甘油三酯和血清膽固醇的化學物質，這些化學物質能夠有效地減輕高血壓和心血管疾病。魔芋中的有效成分葡甘聚糖在被人體使用之后是不會在胃里面消化的，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，并且能夠抑制腸道對它們的吸收作用。與此同時，由於葡甘聚糖不能被唾液吸收，也不能被胰淀粉水解消化吸收，所以，具有明顯的降脂、潔胃、通便的作用。

　　所含熱量微乎其微

　　魔芋又因為其所含熱量極低，微乎其微，這就是為什麼魔芋被很多中國體育界和香港各界人士推崇之處。魔芋既充分滿足了人們的飲食快感，同時又不會使人增肥。因而，很多時尚減肥人士推薦魔芋減肥，就是為了無須刻意節(jié)食，還能夠均衡飲食，從而達到理想減肥的效果。