運(yùn)動(dòng)飲料里面有一定糖分，又有維生素，是不是運(yùn)動(dòng)后喝運(yùn)動(dòng)飲料，減肥效果佳又能補(bǔ)足一點(diǎn)維生素呢？運(yùn)動(dòng)飲料不就是為了運(yùn)動(dòng)后飲用而設(shè)計(jì)的嗎?

　　沒(méi)錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)飲料的確有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)的功能，但它可是為了長(zhǎng)時(shí)間及激烈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)選手所調(diào)制的，對(duì)于較不常運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足的一般人，其實(shí)只要單純飲用白開(kāi)水補(bǔ)充水分即可，長(zhǎng)期飲用運(yùn)動(dòng)飲料反而很容易造成身體的負(fù)擔(dān)。

　　人體吸收糖分的速度很快，所以即便喝了運(yùn)動(dòng)飲料后，也會(huì)很快就有強(qiáng)烈的饑餓感，不是一般人能抵御得了不再進(jìn)食的。

　　其實(shí)，有利于減肥的食物應(yīng)該是更難消化，讓糖分吸收變慢的，比如，芹菜等粗纖維食物。纖維素讓人產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食。再配合運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到控制體重的目的。

　　運(yùn)動(dòng)飲料所含的維生素含量是很低的，肯定不及正常飲食中能夠攝入的維生素，所以，以喝運(yùn)動(dòng)飲料的方式補(bǔ)充維生素沒(méi)什么意義。

　　運(yùn)動(dòng)飲料中含有的鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)，無(wú)可厚非地對(duì)人體健康是有好處的。但我們同樣要看到，運(yùn)動(dòng)飲料含有的大量糖分及人工甜味劑也存在著健康隱患。如果是大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后，選擇運(yùn)動(dòng)飲料是不錯(cuò)的做法，但是如果只是一般的補(bǔ)水，喝白開(kāi)水對(duì)健康會(huì)更好哦！正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)飲料，正確選擇補(bǔ)水方法，正確減肥。