那么,在這個美好的季節(jié),女性減肥要怎么做呢?春季對于女性來講,最好的減肥方法就是吃水果,水果中不僅含有有效的減肥成分,還有美容養(yǎng)顏的活膚功效。
蘋果瘦身
每個大概100克的蘋果只有60卡路里熱量,僅僅是肉類的1/5.蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大,容易被人體吸收,有"活水"之稱。
蘋果還富含膳食纖維,容易增添飽腹感,還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內(nèi)毒素。每天堅持吃1-2個蘋果,可以瘦身減脂,還能讓皮膚變得紅潤光澤。
香蕉快樂
香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高,能讓人的心情變得愉快,在這么美好的春季當(dāng)然不能缺少美好的心情。更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效,熱量也相對較低,但它的排毒功效絕不低于蘋果。
木瓜豐胸
雖然木瓜的味道并不是全部人能接受,但是它的功效卻是非常的喜人。每100g木瓜的熱量僅有27卡路里。還有美白、豐胸等功效。
最重要的當(dāng)然還是減肥這個功效,木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能夠分解蛋白質(zhì)和脂肪。
奇異果美白
酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后,因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。這些好物質(zhì)能夠給皮膚補充養(yǎng)分和水分,還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養(yǎng)價值很高熱量卻很低,每100g奇異果只有48卡熱量,吃它不僅能減肥也能保持營養(yǎng)均衡。
牛油果護膚
牛油果又稱鱷梨,是許多有機護膚品的必選原料,這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、C、E,礦物質(zhì)和植物纖維素,因此牛油果屬于營養(yǎng)豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性,還能促進女性荷爾蒙分泌。
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健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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