一、常見的減肥塑身精油:
杜松:可排毒凈化,幫助代謝廢物。
絲柏:具有幫助身體排水的功能。
葡萄柚、檸檬、柑橘類精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比檸檬強。
迷迭香:可讓大腦更清醒,促使身體機能活躍,加強循環(huán)的作用。
小茴香:可抑制食欲。
月桂、冬青:二者都是強效的燃脂精油,最好不要同時并用,以免太過刺激,其中冬青又具有排毒的功能,比月桂更刺激。
胡蘿卜籽:可治松垮,多利用在瘦身后期定型的
二、使用方式:
要讓瘦身精油中的有效成分深入作用于皮下脂肪層,每周至少一至兩次在身體局部涂擦,同時作局部按摩,促進血液循環(huán),使之滲入皮膚角質(zhì)層,如果能在使用前在想要部位先按摩發(fā)熱則更有效。小編建議每天使用一至兩次,在每次沐浴后使用更佳。
三、配合運動:
劇烈運動消耗的是血液中的糖分,而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑,人體一般在運動半小時后開始釋放貯存的脂肪。
四、正確按摩:
在使用瘦身精油的同時進行有力的局部按摩是非常有效的,按摩時,皮膚內(nèi)會產(chǎn)生一種可令人愉快的神經(jīng)遞質(zhì),具有自然減肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不進行按摩,那效果則會減半。
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