其實(shí)，想要減肥還是先從控制體重開(kāi)始。不求能在短時(shí)間擁有苗條身材，只求每天體重減去一點(diǎn)點(diǎn)。滴水穿石就是這個(gè)道理，世界上做任何事情都沒(méi)有捷徑，包括減肥。就算有也伴隨著你付不起的代價(jià)。所以減肥要點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，從控制體重做起。
1、收起家里的沙發(fā)、椅子，換上健身球，在家看電視玩電腦就會(huì)不自覺(jué)地調(diào)動(dòng)起全身的肌肉，讓自?shī)蕵?lè)之余還保持瘦身。
2、讓身邊人做監(jiān)督減肥，日常生活中，三餐按時(shí)進(jìn)食，除此外，一切零食一律拒絕。每天飯后都要?jiǎng)觿?dòng)手腳，不要讓自己懈怠起來(lái)。
3、每天晚飯后，出去溜達(dá)30到60分鐘。若果遇到下雨等天氣，飯后站著休息十五分鐘，可以適當(dāng)家務(wù)活。不要讓飯后有積聚脂肪的機(jī)會(huì)。
4、絕不節(jié)食!把抗餓的勁頭用在提升自身相對(duì)的肌肉量上更為實(shí)際，提升相對(duì)肌肉量，并非鍛煉出肌肉，身體上的脂肪在運(yùn)動(dòng)中減去了，身體肌肉所占的百分百自然會(huì)上升。
5、就算偶爾偷懶，但不能荒廢。一定要堅(jiān)持下去，最好每天都稱一下自己的體重，在實(shí)際的數(shù)字下，減肥更有動(dòng)力。
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