健康、安全、養(yǎng)生，這就是中醫(yī)減肥一向奉行的原則。比起副作用極其大的減肥藥，中醫(yī)講究的是從內(nèi)而外的調(diào)理，通過調(diào)理好身體內(nèi)部的器官，使之能夠更好的運(yùn)作，從而讓自己更健康的瘦下來。下面從中醫(yī)的角度分析一下一些我們平時(shí)的生活習(xí)慣。

　　湯

　　湯，是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋貍洳穗戎?。很多人都很喜歡喝湯，雞湯、鴨湯、豬骨湯等等，很多食物都可以用來做湯。一鍋香噴噴的肉湯，確實(shí)很誘人，但是你可知里面的脂肪和熱量有多少嗎？動(dòng)物體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過長時(shí)間的熬制，全都散發(fā)進(jìn)入到了湯里面，當(dāng)我們喝下一口湯，往往比我們通過其他方式攝取肉類獲得的脂肪含量高得多。湯進(jìn)入胃部后，因?yàn)槠涑室后w狀，可以很快的通過小腸流向體內(nèi)的各個(gè)部位，加之本是液體，所以吸收也較快。久而久之，我們?nèi)梭w的脂肪含量也就囤積得越來越厚，體重也就自然而然的增長了。

　　我們可以一個(gè)星期喝上一次這樣的濃湯，平時(shí)可以喝一些較為清淡的湯，菠菜豬血湯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。很多蔬菜都具有顯著的減肥效果，將其用于熬制一個(gè)清湯，既美味又能瘦身。

　　糖

　　糖，本是我們?nèi)梭w必需攝取的物質(zhì)，但是攝取過多，多余的糖分將會(huì)轉(zhuǎn)換成另外一種令人討厭的物質(zhì)----脂肪。我們平時(shí)吃的米飯里，含有很豐富的淀粉。淀粉經(jīng)過我們?nèi)梭w唾液中的淀粉酶分解，形成了麥芽糖。所以，我們只需按照平常的飲食規(guī)律就可以了，不需要經(jīng)過其他途徑去攝取更多的糖分。

　　躺

　　當(dāng)你吃飽喝足后，渾身疲憊時(shí)，你最想做的事是什么呢？沒錯(cuò)，很多人都會(huì)直接找個(gè)適宜的地方躺下來。加之由于現(xiàn)代科技發(fā)達(dá)，高科技產(chǎn)品也不斷的更新?lián)Q代，很多人都喜歡吃完就躺下來玩玩手機(jī)，玩玩電腦什么的。喜靜不喜動(dòng)是許多肥胖者共有的一個(gè)生活特點(diǎn)。其結(jié)果是導(dǎo)致人更發(fā)胖。因?yàn)榛顒?dòng)過少，消耗就少，脂肪即會(huì)不斷增厚，人也就會(huì)逐漸發(fā)胖。

　　燙

　　寒冷的冬天，很多人都會(huì)選擇吃火鍋，又熱又燙，吃得整個(gè)人都很溫暖。加熱使食物發(fā)出更為誘人的香氣，從而刺激人的食欲，增加食量。很多平常胃口較小的人，在吃火鍋時(shí)，總覺得怎么吃都吃不飽，進(jìn)而就會(huì)不斷的吃，比平時(shí)吃的多上好幾倍。這樣的吃法，想不胖都難。所以，常吃燙食，容易使人發(fā)胖。

　　如果對我們國家中醫(yī)方面的一些觀點(diǎn)有過了解的朋友們應(yīng)該都知道，中醫(yī)上很講究"量"和"度"，在減肥方面，亦是堅(jiān)持奉行這些原則。調(diào)理好了自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)，糾正了日常生活的不良行為習(xí)慣，才能讓自己享"瘦"健康。