1、溜冰
溜冰也可以鍛煉到大腿和臀部的肌肉,并且在溜行的過程中,為了保持身體的平衡,人體的肌肉能夠得到高度的運用,這樣就能夠幫你大量燃燒脂肪了,所以溜冰對于減肥也是非常有幫助的。
2、跑步
跑步是最常見也是最簡單的減肥運動,你只要每天堅持跑半個小時就能夠燃燒374卡路里的熱量。另外,跑步對于腿部的鍛煉也很有強度,主要集中在腿和屁股的核心肌肉。跑步時讓腳的中心先接觸地面,再讓腳趾著地,這樣瘦腿效果非常好。
3、跳舞
為什么很多歌手和舞者身材都那么好呢?這跟她們經(jīng)常跳舞可是分不開的哦!快節(jié)奏的舞蹈是很好的瘦腿運動,如果你感興趣的話,不妨選擇一些拉丁風格或是快節(jié)奏的舞蹈,這樣跳舞的時候就能很好地幫助燃脂,在減肥的同時助你塑造完美的身體線條哦!
4、打網(wǎng)球
打網(wǎng)球是一項很費力的運動,它需要有快速的反應力在球場上來回跑動,而在跑動的同時就能夠有效鍛煉到你的大腿和小腿,讓自己更加活躍舒展。
5、跳繩
跳繩對于減肥來說是很有幫助的,因為每一次跳躍的過程都是一次大量燃脂的過程。以站立于繩子上時繩長不及腋窩為準,這樣身體筆直跳躍或是一邊慢跑一邊跳,瘦腿效果會讓你感到非常驚喜。
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,很多人覺得運動是件很煩人的事情,但如果能找到自己喜歡的運動方式,就可以把減肥當做一項興趣去做。
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健客價: ¥50奧利司他膠囊(美琛):奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關的危險因素和與肥胖相關的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼):輔助
健客價: ¥1198清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥1280用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥,如佝僂病,夜盲癥,小兒手足抽搐等。
健客價: ¥23該產(chǎn)品主要供臨床人員在給患者控制吸入氧氣時使用,允許消毒后重復使用。
健客價: ¥70適用于人體體溫的連續(xù)測量。
健客價: ¥238清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥118清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥48彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
健客價: ¥45理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥12.1用于兒童普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥11.5清熱疏風,利咽解毒,用于外感風熱、肺胃熱盛所致的咽干、咽痛、喉核腫大、口渴、發(fā)熱;急慢性扁桃體炎,急慢性咽喉炎,上呼吸道感染見上述證候者。
健客價: ¥15彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
健客價: ¥430