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揭秘國民妹妹文根英瘦身方法

2014-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為童星出道的文根英,因在電視劇《藍(lán)色生死戀》中飾演小恩熙而迅速走紅。劇中她清秀可愛的形象,被大家親切的稱為“國民妹妹”。國民妹妹胖乎乎的臉蛋很是討人喜愛,之后她也曾被媒體曝光變臃腫的身材。現(xiàn)在熒幕前的國民妹妹展現(xiàn)給觀眾的還是瘦小的身材,那她是怎樣成功的瘦身呢?

  飲食方面

  1.一日三餐按時(shí)進(jìn)食,一定要吃早餐,午餐要吃飽,晚餐進(jìn)食要有所節(jié)制

  2.選擇粗糧類食物為主食,比如玉米、土豆、番薯、小麥制品等

  3.飲食口味盡量清淡些,不要進(jìn)食重口味的食物

  4.用植物油代替其他種類的食用油

  5.注意進(jìn)食速度,要細(xì)嚼慢咽

  6.每餐不可吃太飽,七至八分飽即可

  7.少吃零食

  8.多吃蘋果多喝水

  運(yùn)動方面

  1.注意走路姿勢,挺直腰板,走路速度盡量快些

  2.閑暇時(shí)間不要老是宅在家里,多出去走走

  3.每天必做到:轉(zhuǎn)呼拉圈、仰臥起坐

  4.堅(jiān)持每天跳繩20分鐘左右

  5.騎自行車1個(gè)小時(shí)左右

  6.每天保持自己最燦爛的笑容,愛笑的女孩更易減肥

  7.寒冷的冬天,若不想外出鍛煉,可改為在室內(nèi)原地跑、蛙跳等可以在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動

  國民妹妹文根英的瘦身也是堅(jiān)持進(jìn)行了好幾個(gè)月,最終成功的把體重減了下來。每一個(gè)成功瘦身的案例,背后都是無人知曉的努力。你若努力,你若堅(jiān)持,你也可以擁有你想擁有的身材。

 

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