在缺乏同伴督促、陪同的情況下,要怎樣做大家才愿意邁開步伐出門呢?下面就要從各知名明星身上吸取經(jīng)驗啦。
要說身材保養(yǎng),就不得不提我們從來都沒有發(fā)胖過的張嘉倪,她的身材是大家公認十年如一日的窈窕。然而她說出的瘦身方法竟然是:遛狗!
她這么一說就覺得有道理了,每天回家?guī)е饭烦鋈ド⒉剑瓤梢宰尮饭吠娴瞄_心,也會帶著你外出散步,呼吸新鮮空氣,起到運動瘦身的效果。同時,你的這每天枯燥的運動當(dāng)中,還有一只可愛的狗狗為你活躍氣氛,這的確是你外出運動的好伙伴。
作為明星,對美好身材的要求會遠遠高于我們普通都市百姓。就我們口中著有型男美稱的黃曉明,他為了保持胸肌,常年幾乎只吃水煮白菜,水煮雞胸肉。這樣的食物熱量少,但每天所需要的能量是足夠的了。
飲食做到清淡是第一步,而更關(guān)鍵的就是勤于鍛煉,有句話就是:一日不練自己知,兩日不練師傅知,三日不練大家知。當(dāng)你疏忽了鍛煉,久而久之,你身上的脂肪就會顯露出來。
看了上面的兩位大咖明星的瘦身方法,其中最重要的還是運動,不管你是肥胖的還是常人,都需要運動,這不僅能減肥,還可增強體質(zhì)。一個健美的身材跟一個健康的身體才會有一個精彩的生活。
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健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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