就這過去的幾天,就從炎熱的"夏天"轉(zhuǎn)換到現(xiàn)在寒冷的"冬天。"在天氣炎熱的情況下,出去做運(yùn)動出出汗是很受大家歡迎的。但是面對突然下降的氣溫,大家就會毅然放棄外出運(yùn)動這個(gè)念頭。那么,那群在減肥路上的朋友們要怎么辦?
原本減肥對于大家來講就是一件要下大決心的事,若面對這樣的天氣變化。難道又要中斷他們的減肥計(jì)劃么?
下面就讓我為各路減肥人士支減肥招來應(yīng)對寒冷天氣:
1.室內(nèi)小運(yùn)動。其實(shí)在寒冷的天氣,大家不需可以去減肥,只要在零碎的時(shí)間做一些抬腿、扭腰等輕松的動作,這樣會有效地減掉腿部跟腰部的積聚脂肪。
2.睡前熱水泡腳。由于寒冷天氣的刺激,腳步血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,體內(nèi)的脂肪積聚不散。然而腳又是人體的第二個(gè)"心臟",能促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使泡腳對減肥有很好的輔助效果。
不過泡腳也有講究的,不是隨便找個(gè)盆,放點(diǎn)熱水就OK。水的高度最好要超過腳踝,即20厘米以上。當(dāng)你泡到你的后背感覺有點(diǎn)點(diǎn)潮,或者額頭有微微出汗就好了。但是!千萬不要出大汗,因?yàn)槌龊惯^多也會傷身。所以微微潮潤就好了,這樣就能貫通你全身的筋絡(luò),爭強(qiáng)你的睡眠質(zhì)量,最重要的就是,起到很好的減肥效果!
假若你對減肥還有疑問,或者還想了解更多的減肥方法,不妨看看我們健客網(wǎng)減肥頻道。那里有大量收集回來各式各樣的減肥方法,相信總有一個(gè)會適合那個(gè)渴求瘦身的你。
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