呼吸與“咳嗽” 剖腹產(chǎn)后減肥方法

2014-01-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有什么樣的剖腹產(chǎn)后減肥方法呢？小編教你呼吸與“咳嗽”剖腹產(chǎn)后減肥法，再配合輕松腿部運(yùn)動(dòng)，能夠有效達(dá)到產(chǎn)后減肥的效果，趕快看看吧。

　　剖腹生產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后減肥可以做一些輔助運(yùn)動(dòng)。如呼吸與“咳嗽”的運(yùn)動(dòng)，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運(yùn)動(dòng)則有助于促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)樵谶@段期間可能你的行動(dòng)會(huì)比較不方便。

　　剖腹產(chǎn)后減肥方法一：呼吸與咳嗽

　　要深呼吸，而其重點(diǎn)是在于呼氣。在吐氣的時(shí)候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時(shí)試著在吐氣的時(shí)候，做一個(gè)輕咳的動(dòng)作，而不是做一個(gè)正常的咳嗽，否則會(huì)引起疼痛。

　　剖腹產(chǎn)后減肥方法二：腿部運(yùn)動(dòng)

　　坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然后再把腳趾頭往下推。這連續(xù)動(dòng)作做大約20次，迅速移動(dòng)，使血液循環(huán)加快。雙腳可以同時(shí)往相同的方向移動(dòng)，一只腳往上，一只腳往下運(yùn)動(dòng)。

　　接著，張開(kāi)雙腳，同時(shí)做腳跺的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，首先要順時(shí)鐘環(huán)繞，然后再逆時(shí)鐘環(huán)繞。

　　壓緊膝蓋，貼著床面，然后再放松。這運(yùn)動(dòng)有助于大腿部的運(yùn)動(dòng)，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　一次彎曲一只腳，將腳跟滑上床，然后在換膝蓋彎曲的時(shí)候，伸直另一只腳。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

疏風(fēng)宣肺，止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺，肺氣失宣所致的咳嗽，咽癢，癢時(shí)咳嗽，或嗆咳陣作，氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重，或夜臥晨起咳劇，多呈反復(fù)發(fā)作，干咳無(wú)痰或少痰，舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥38

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎，以及其它呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。

健客價(jià)：￥40

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198