STEP1:腰部脂肪
腰部脂肪向前面移動(dòng),雙手從后腰部開始按摩移動(dòng),將腰部的脂肪推向前面。
STEP2:打開雙手抓住腰部
抓住兩側(cè)的腰部,將腰部多余的脂肪移動(dòng)到別處。
STEP3:通過淋巴消滅脂肪
從肚臍處向下推動(dòng),將剛才集中到此的脂肪,通過淋巴排出。
STEP4:將脂肪移動(dòng)到臀部
從腿后側(cè)向上推動(dòng),將大腿的脂肪慢慢移動(dòng)到臀部位置。
STEP5:將臀部向上提拉
雙手分別托住臀部,將臀部向上提拉,用潛意識(shí)記住這種感覺,讓身體塑造臀部曲線。
下垂的人可以這么做——按摩讓曲線UP!UP!
兩只手按在同一側(cè)大腿根部,另外一只手向上推動(dòng)按摩。做十次。然后,換另一側(cè)繼續(xù)。
松軟的人可以這么做——讓肌肉蘇醒過來
一只手按腰,一只手向下按壓推動(dòng),揉開聚到一起的肌肉筋絡(luò)。
減肥。
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