有關于美腿,你必須知道的:
1、日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵,不只久坐會腫,久站、久走都會形成“體位性浮腫”,長時間維持同一個姿勢,下半身水分就容易滯留,所以久坐要動動、久站要坐坐!除此,鹽分過多也會潴留水分,怕腫就要忌重口味了。
2、勤按摩最快,不管怎么捏,手法由下往上就是大原則,因為逆血流方向才夠刺激循環(huán),如果搭配保養(yǎng)品更好,像排水的薏仁萃取、刺激血循環(huán)的唐辛子,都是不錯的成分。
3、想有雙美腿,每天勤按摩軟化肌肉、排水腫,再用乳液保濕,是絕不能偷懶的,每周來一次深層去角質,腿才會緊又亮。
4、無論是腳肘還是腳踝,都是最容易堆積粗厚的老廢角質的部位,與身體其他部位不同的是,使用去角質產(chǎn)品時,僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠,要拿專用的浮石磨掉死皮,再用乳液重點涂抹這個部位的肌膚,反復涂幾次并加以打圈按摩,以此促進血液循環(huán),讓乳液的營養(yǎng)成分能順利進入肌膚深層,達到滋潤柔嫩的效果。去死皮時記得要直握搓板,讓肘部與搓板呈90度角,這樣才會磨得平均又省力。
5、雙腳異味也是美麗的大敵,平時多注意進食含鋅量高的食物,如生蠔、干果或海帶,而酵母類食品則最好敬而遠之。你還可以服用專門的鋅補充劑,但每天的服用量不要超過15毫克,這些都有助于平衡荷爾蒙,抑制細菌滋生,防止足部異味。
美腿四招:
第一招:腿部濃縮
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。
工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
方法:將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準,然后加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
第二招:用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命e的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉化為能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第四招:睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
小編總結:這些個辦法看起來都是十分的簡單的,但是卻不是每個人都能給做到的,即使偶爾做到了,也很少會有人能給堅持下去,當然想要變得更美當然就要付出代價了,所以這就需要你能給堅持下去了。
驢膠補血顆粒:補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過少。 中智草晶華黨參破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導下購買和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
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健客價: ¥6溫腎散寒,澀腸止瀉。用于腎陽不足所致的泄瀉,癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。
健客價: ¥20祛風解毒。用于銀屑病。
健客價: ¥62益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價: ¥27化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
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健客價: ¥61.本品作為首選或選用藥物應用于下列疾?。?1)立克次體病,包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。(2)支原體屬感染。(3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。(4)回歸熱。(5)布魯菌病。(6)霍亂。(7)兔熱病。(8)鼠疫。(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應用。2.由于目前常見致病菌對四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴重
健客價: ¥10清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥30用于敏感病原菌所致結膜炎、眼瞼炎、角膜炎、沙眼等。
健客價: ¥9.8