生理期局部按摩助你減肥

2014-01-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生理期仍是減肥的有利時(shí)期，卵細(xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，黃體素激素分泌增加。除了皮膚變?cè)愀庵?，心情也?huì)起伏較大，因此選擇具有耐性的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)減肥節(jié)奏，有幫于減肥。

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　　注意：用按摩器進(jìn)行按摩時(shí)，要將按摩球緊貼肌膚，并用力進(jìn)行按摩。

　　手臂

　　外側(cè)從手肘向內(nèi)斜向滾動(dòng)，內(nèi)側(cè)從手肘向外斜向滾動(dòng)，下側(cè)從手肘向肩部直線滾動(dòng)。

　　背部

　　上部肩膀區(qū)，左右兩邊上下拉動(dòng)；中部及下部區(qū)域，左右拉動(dòng)。

　　腰腹

　　前方用上下滾動(dòng)，左右兩側(cè)以45°斜角滾動(dòng)。更多按摩減肥方法

　　腿部

　　大腿前側(cè)從下往上滾動(dòng)，大腿內(nèi)側(cè)從下向斜上滾動(dòng)，小腿從腳踝斜向上滾動(dòng)。

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