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菠蘿開啟甜蜜美味瘦身之旅

2014-01-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠蘿不僅能夠作為水果,提供人們?nèi)粘K璧木S生素,有助脂肪的分解,同時也能加入到正餐的菜譜當(dāng)中,菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

  菠蘿不僅能夠作為水果,提供人們?nèi)粘K璧木S生素,有助脂肪的分解,同時也能加入到正餐的菜譜當(dāng)中,菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

  營養(yǎng)美味菠蘿飯

  200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟,盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可,放入少許鹽攪拌均勻,冷卻備用。將洋蔥切片,雞肉切丁,混炒。接下來,將菠蘿對半切開,小心取出果肉,將余下的外殼放在一邊,以便備有,將果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米飯中,放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最后取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼,首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁,再填入米飯混合物。

  新鮮瘦身菠蘿汁

  每餐之前都喝一杯新鮮的菠蘿汁,既有減肥燃脂的功效,又可以產(chǎn)生飽腹感控制食量,減少脂肪的吸收,是非常有效的瘦身小竅門。

  菠蘿汁的做法就更簡便了,只需要一個小菠蘿和120克左右的鮮草莓、半只檸檬和一小勺的糖,這些水果都有豐富的維生素和果酸,能夠抑制脂肪的吸收并且分解脂肪,把它們放入榨汁機中,再倒入適量的清水把它們混合榨汁,最后放入一點點的糖來調(diào)味,鮮美的菠蘿汁就做成了。平時上班的時候也可以隨身帶一瓶菠蘿汁,有饑餓感的時候就喝一杯為身體補充能量且不用擔(dān)心發(fā)胖。

  所需的原料:

  200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓,一個新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器,倒入菠蘿汁放入冰凍層,45分鐘冷卻。在等待的時間里,將菠蘿去皮切塊,洗凈草莓切塊,放入攪拌機里,將橙子和半個檸檬榨汁,放入糖,攪拌均勻。再將香草冰激淩放入,短暫攪拌,直到所有混合物均勻為止。

  取四支明亮的玻璃長杯,將冷卻的菠蘿冰塊分?jǐn)偟讲煌牟AП铮绻抑羞€備有新鮮的檸檬或橙子,將其切片,做為玻璃杯的裝飾。

  最后將攪拌均勻的水果混合物,一一倒入杯中。

  貼士:菠蘿除了可以減肥外,還有美容、保健的功效哦!

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