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怎樣吃橙子能讓你快速實(shí)現(xiàn)瘦身效果

2014-01-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:橙子被稱為最佳減肥水果之一,那么美美的橙子是怎么實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的呢?橙子減肥瘦身的原理又是什么呢?下面就一起來看看橙子是如何減肥的哦!

  橙子被稱為最佳減肥水果之一,那么美美的橙子是怎么實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的呢?橙子減肥瘦身的原理又是什么呢?下面就一起來看看橙子是如何減肥的哦!

  橙子健康減肥湯

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:橙子連皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

  此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運(yùn)動,全身有出汗的感覺最佳。

  橙子速效減肥餐

 

  早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

  午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

  下午茶鮮榨果汁一杯。

  晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

  在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

  適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

  溫馨提示:肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng),但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性、堿性還是中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

  橙子的減肥原理:

  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。

  橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。

  愛吃橙子的你是不是看到了橙子這樣的減肥方法呢,橙子的減肥瘦身的效果還是很不錯的哦!希望肥胖的美眉們要多多注意橙子的吃法了!

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