過胖的MM會造成行動不便,過瘦的MM會對身體健康產(chǎn)生影響,小編一直主張標準的體重,冬季應該怎么減肥呢?下面幾款冬季減肥粥食譜推薦給姑娘們,懶人不運動瘦身法為你呈現(xiàn)。
一、土豆粥減肥方法
材料:土豆、大米
步驟:首先我們要將土豆洗干凈之后去皮,切成片狀或者條狀,將土豆和少量大米放入鍋中同煮,加水之后蓋上鍋蓋,每天當做晚餐吃。
原理:土豆是解決便秘問題的好幫手,還可以幫你清除身體上的毒素。
二、燕麥粥減肥方法
材料:燕麥、清水
步驟:將燕麥中加入清水,放小火慢慢熬煮,等待粥已經(jīng)很粘稠了,就可以盛出來使用了,注意千萬不要放糖哦!
原理:燕麥中含有大量的膳食纖維,可以促進腸胃消化,預防脂肪的生長。
三、芝麻粥減肥方法
材料:芝麻、粳米
步驟:用網(wǎng)紗將買來的黑芝麻洗干凈,在陽光下稍微晾一下,翻炒之后碾碎,同粳米一起熬煮成粥。
原理:黑芝麻不僅夢通過排毒起到減肥的作用,還可以通過養(yǎng)顏,起到美容的作用。
四、玉米胡蘿卜粥減肥方法
材料:玉米、胡蘿卜、小米
步驟:將玉米粒剝下,胡蘿卜切成丁狀,加入小米、清水一同煮粥,等到粥翻滾之后,放入少許鹽。
原理:玉米可以調(diào)節(jié)脂肪的正常代謝,胡蘿卜中色維C可以抑制食欲,控制我們的食欲。
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健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
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健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66