2019-01-04
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的日常注意事項(xiàng) 上
三分之二的患者在精神受刺激時(shí)可出現(xiàn)病情的加重，因此病人應(yīng)保持樂(lè)觀和開(kāi)朗，切勿憂慮恐懼、悲觀失望和悶悶不樂(lè)。要學(xué)會(huì)自我克制和自我調(diào)節(jié)，要心胸寬廣和豁達(dá)大度，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信念。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
三分之二的患者在精神受刺激時(shí)可出現(xiàn)病情的加重，因此病人應(yīng)保持樂(lè)觀和開(kāi)朗，切勿憂慮恐懼、悲觀失望和悶悶不樂(lè)。要學(xué)會(huì)自我克制和自我調(diào)節(jié)，要心胸寬廣和豁達(dá)大度，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信念。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率逐年增高。50歲以上的老人有60%患有此病，70歲以上的老人約有80%患有此病。以前，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎一直被認(rèn)為是老年人特有的疾病，但臨床表明，繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎也經(jīng)常發(fā)生在年輕人身上。這種病早期以疼痛為主，后期是疼痛加功能障礙。
不是任何一種鍛煉對(duì)每一個(gè)人都適宜的，也不是每一種鍛煉都能對(duì)人體全身產(chǎn)生必要的幫助，比如跑步、走路對(duì)人的肺功能的改善有益，但卻對(duì)脊柱、關(guān)節(jié)有疾病的人有害（尤其是體重偏胖的人）。因?yàn)榕懿?、走路等活?dòng)均屬于需要承擔(dān)體重的活動(dòng)，這類活動(dòng)過(guò)程中，脊柱、關(guān)節(jié)都需要承擔(dān)體重。
腰間盤突出的預(yù)防需注意動(dòng)作宜“慢半拍”，運(yùn)動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤，易導(dǎo)致腰間盤突出的發(fā)生。
手腕放松運(yùn)動(dòng):雙手背屈（手掌向外，手背對(duì)著面部），五指并攏，腕關(guān)節(jié)背屈到所能達(dá)到的最大角度，持續(xù)10-15s。雙手掌屈（手掌向內(nèi)，手背向外），五指并攏，腕關(guān)節(jié)腕屈到所能達(dá)到的最大角度，持續(xù)10-15s。10-20組/次，每日可以盡量多的練習(xí)。
日常生活中站姿、坐姿、彎腰拾物等姿勢(shì)不當(dāng)都有可能對(duì)腰部的肌肉有一定的影響，正確的姿勢(shì)是預(yù)防腰肌勞損的關(guān)鍵（部分鍛煉方法與腰椎間盤突出相似）。
由于腰椎間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對(duì)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛十分不利，所以要盡量避免。
如果是老年的骨折患者，鈣劑更是要繼續(xù)服用。若老年患者骨折前無(wú)骨質(zhì)疏松，那么其需要繼續(xù)使用鈣劑的理由大致同上，另外就是要預(yù)防其人生下一階段的骨質(zhì)疏松。
中老年人的各個(gè)器官功能已發(fā)生退行性變化，各臟器儲(chǔ)備功能降低，體力下降，適應(yīng)能力減弱，因此不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)個(gè)體差異選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。
人體正常脊柱生理結(jié)構(gòu)，從側(cè)面觀察有四個(gè)生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。頸椎與腰椎向前曲突，胸椎與骶椎向后曲突。
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