盤腿盤出大學(xué)問 其實60歲開盤也不晚

從身體層面來看，這個體式能治療膝蓋和踝關(guān)節(jié)的僵硬，促進腰腹的血液循環(huán)，讓脊柱和腹部器官受益。從精神層面而言，正如前面所說，蓮花式是一個適合冥想的體式，是因為它能讓大腦始終保持專注于警醒。在你練習(xí)時，你身體獲得休息，卻不會感到慵懶。

股骨頭壞死患者如何正確鍛煉 步行過長

股骨頭壞死患者可能在行走或運動后疼痛加重，休息后疼痛減輕，或者下午或晚間疼痛加重，第二天上午疼痛減輕。這些情況的發(fā)生可能并不是股骨頭壞死病情的加重，而是患者行走不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉疲勞或肌肉拉傷引起的疼痛。

患上大腳骨沒那么簡單 如何預(yù)防大腳骨

經(jīng)常洗腳，特別是足趾間，并且一定要擦干。修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當(dāng)可導(dǎo)致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環(huán)功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可導(dǎo)致不可治愈的感染。

仰臥起坐會引發(fā)腰椎間盤突出 怎么辦

生命在于運動，健康在于運動。祖國醫(yī)學(xué)早就認識到體育鍛煉在預(yù)防上的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，運動可以增強心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。運動同樣對骨骼肌肉系統(tǒng)也有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。

從20歲就開始養(yǎng)膝老了少受罪 控制體重

膝關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病，全球近1/3的成年人飽受其困擾。研究發(fā)現(xiàn)，人類由于直立行走，在20多歲時，重力就使得膝關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生退變。事實上，很多人膝關(guān)節(jié)的病根在年輕時就已經(jīng)種下。生活習(xí)慣越差，患病的概率就越大。

腰痛可以選擇的五個體位 采取合適體位

研究結(jié)果顯示，相比于傳教士體位，后入式和側(cè)臥式體位有更快的移動速度。雖然男性脊柱的運動范圍根據(jù)性交體位的變化而變化，但脊柱大多處于屈曲位置，且主要在矢狀面上發(fā)生位移。

肌力訓(xùn)練 收縮練習(xí) 拉伸