防脊柱關(guān)節(jié)病重在保養(yǎng)

2014-09-19 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰不好，千萬不要做瑜伽；“米字操”不適宜頸椎病人；學(xué)學(xué)烏龜不緊不慢持之以恒的運動。下面我們來看看如何保養(yǎng)我們的脊椎關(guān)節(jié)。

　　做做瑜伽，腰傷加重

　　剛剛你們進(jìn)來時，看到旁邊一位女士了嗎？她是市區(qū)一家單位的白領(lǐng)，本來就患有腰椎間盤突出癥和骨質(zhì)增生，三四年了，一直從我這里看下來。本來，通過牽引、按摩、藥物等保守治療，加上她自己的保養(yǎng)（睡硬床、倒走），病好得差不多了，但一個星期前，她為了鍛煉腰部，去做瑜伽。殊不知，把腰部肌肉扭傷了，這幾天疼痛不已，又來找我。我告訴她，腰不好的人應(yīng)該避免彎腰動作，你怎么反而去做瑜伽了呢？

　　沒病時的保養(yǎng)最要緊

　　除了頭部外，人的整個身體都與脊柱關(guān)節(jié)有關(guān)，因此保護(hù)好脊柱關(guān)節(jié)就是健康的根本。如何保護(hù)關(guān)節(jié)呢？學(xué)學(xué)烏龜?shù)纳罘绞健觚敒槭裁撮L壽？除了長壽的基因外，或許得益于它不緊不慢、持之以恒的運動。烏龜?shù)淖畲罅?xí)性是慢慢來，但我們有些人，要么不運動，要么突然之間運動加劇。最典型的就是男人爬山，女人做瑜伽。其實劇烈運動對人體會造成許多損傷，一不小心還會對關(guān)節(jié)造成損害。許多患者老是問我相似的問題："我平時經(jīng)常鍛煉，為什么還會得頸椎?。ㄑ甸g盤突出）？"或者"我現(xiàn)在經(jīng)常跑步爬山，為什么病情反而越來越嚴(yán)重了呢？"這就是對運動的錯誤理解。一下子加劇鍛煉對關(guān)節(jié)有害無益，正確的方法是：學(xué)學(xué)烏龜，鍛煉不緊不慢。散步是可以長期堅持的運動，尤其適合中老年人。其他像游泳、騎自行車對人體關(guān)節(jié)損傷也小。

　　急剎車導(dǎo)致癱瘓

　　以上是沒有生病之前的保養(yǎng)方法，但一旦有了小病小痛，或者有輕度的癥狀出現(xiàn)了呢？首先一定要找?？漆t(yī)生，請他做出明確的病情判斷，切忌"病急亂投醫(yī)"。如果只是輕度癥狀，醫(yī)生會告訴你如何保養(yǎng)。

　　不少人對關(guān)節(jié)的保養(yǎng)存在許多誤區(qū)，最典型的就是頸椎病患者大做"米"字操，頭整天搖得像個撥浪鼓。其實一些書中提到的所謂"頸部操"不但起不到保護(hù)頸椎的作用，反而會加重頸椎疼痛，因為低頭的動作會加重頸椎關(guān)節(jié)的應(yīng)力。正確的做法是不要低頭，平時多聳聳肩，做做擴(kuò)胸運動，可以讓脖子輕度往后仰，使頸椎處于放松的狀態(tài)。對于患膝關(guān)節(jié)炎的患者來說，則應(yīng)該避免負(fù)重、登高，因為上下樓梯膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力是走平路的10至20多倍。

　　患了腰椎間盤突出也同樣，不要做彎腰的動作，平時多倒走，睡較硬的床。而對于長時間坐在電腦前的人來說，應(yīng)該多挺挺胸伸伸腰，放松腰部、頸部，減少關(guān)節(jié)的應(yīng)力，增加局部組織的血液循環(huán)，并且不要電腦前一坐就是二三個小時。如果頸椎病患者癥狀比較嚴(yán)重，建議盡量少坐長途車，有必要的話帶上頸托，防止頸部因外力的刺激而受到傷害。曾經(jīng)碰到過一個患者，因坐長途車，不勝急剎車的沖力而傷了頸椎?？此坪芷胀ǖ囊粋€急剎車，卻導(dǎo)致了他的癱瘓。

　　階梯治療三部曲

　　專家介紹，我們提倡"治未病"，就是在病痛還沒有出現(xiàn)時，注意保養(yǎng)。如果病情到了嚴(yán)重的程度時怎么辦呢？我們采取階梯治療。階梯治療不是千篇一律，而是根據(jù)病情輕重，個體化治療，它主要有三個臺階：第一個臺階是改善運動及生活方式，同時配合藥物治療；第二個臺階是物理治療結(jié)合藥物治療。如針對輕中度脊椎及關(guān)節(jié)退變病人，我們采用推拿、針灸、理療、中藥熏蒸等物理治療來活血化瘀，不行就用腔內(nèi)注射藥物治療；第三個臺階是微創(chuàng)治療，如膝關(guān)節(jié)半月板退變，我們可以用關(guān)節(jié)鏡直視下半月板修正術(shù)。腰椎間盤突出的患者可以采取小切口手術(shù)，用微創(chuàng)穿刺治療等方法。

　　有一種常見的脊椎壓縮性骨折是由于骨質(zhì)疏松引起的，上了年紀(jì)的老人特別重視。這也不用愁，我們醫(yī)院有個市級重點課題，專門治療這個病，這個課題的全稱叫"單側(cè)穿刺椎體后凸成形術(shù)治療骨質(zhì)疏松椎體壓縮骨折"。目前我們已經(jīng)做了100多例，效果很好，手術(shù)后疼痛立即緩解，明顯改善生活質(zhì)量。而在從前，得了這個病后只能長年累月躺在床上，有的連翻身都很困難。

　　股骨頭壞死等嚴(yán)重關(guān)節(jié)疾病，往往導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變，患者可因此喪失勞動能力，以往的治療方法很有限，但現(xiàn)在可以通過人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)來改善病人的生活質(zhì)量。

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本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑闹委?。

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用于緩釋類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

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溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。

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用于緩解下列疾病的癥狀和體征。骨關(guān)節(jié)炎(退行性關(guān)節(jié)病變)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；疼痛癥狀。本品可用于以上疾病急性發(fā)作的治療。也可用于以上疾病的長期治療。

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1.用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、變形性關(guān)節(jié)病、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥的消炎和鎮(zhèn)痛； 2.用于手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎； 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)的解熱和鎮(zhèn)痛。

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用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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用于：①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛；③急性的輕、中度疼痛如：痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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本品為非甾體抗炎藥。緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀，無病因治療及控制病程的作用等。

健客價：￥4.8

1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；　　 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等；　　 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；　　 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥2

用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥4.5

1、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

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1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時使用抗感染藥物。

健客價：￥12

1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

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緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。

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用于： 1．緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊椎關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性光關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2．各種軟組織風(fēng)濕性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3．急性的輕、中度疼痛如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

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1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

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