臺(tái)灣人口結(jié)構(gòu)近年來(lái)快速老化，老年人照護(hù)問(wèn)題越來(lái)越受重視，其中跌倒是老人最常見的意外事件，每年每3位老人至少有1人跌倒，醫(yī)師指出，老人跌倒較嚴(yán)重的併發(fā)癥為頭部外傷與髖部骨折，其影響涵蓋生理、精神與社會(huì)等層面，嚴(yán)重者可導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，甚至死亡。
老人跌倒較嚴(yán)重的併發(fā)癥為頭部外傷與髖部骨折，嚴(yán)重恐致命。
跌倒原因分3類最怕跌出致命骨折
專家表示，老年人跌倒的原因大致分以下3大類：第一類為內(nèi)在健康因素：如步態(tài)不穩(wěn)、肢體乏力；第二類是外在環(huán)境因素：如地面濕滑或有障礙物、照明不足、浴室沒(méi)扶手、不合宜的衣著或鞋具等；而第三類為使用致跌藥物：如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、利尿劑、軟便劑等。
專家指出，以上3大類危險(xiǎn)因子經(jīng)常同時(shí)存在，預(yù)防策略必須全方位考量，否則老年人一旦跌倒，便可能出現(xiàn)嚴(yán)重頭部外傷，或是致命的髖部骨折，且有些年長(zhǎng)者跌傷后會(huì)因擔(dān)心再次跌倒而不敢活動(dòng)，身體復(fù)原情況更慢，也容易產(chǎn)生焦慮與憂郁，日常生活獨(dú)立性變低，嚴(yán)重者可能從此長(zhǎng)期臥床，甚至導(dǎo)致死亡。
保骨防跌居家健康10守則
專家指出，有效預(yù)防老人跌倒，首先應(yīng)排除外在環(huán)境因素，次由醫(yī)師進(jìn)行周全性跌倒危險(xiǎn)因子評(píng)估，再予適當(dāng)處置與建議，例如：助行輔具使用、增加下肢肌力、減少鎮(zhèn)靜或安眠藥物、視力矯正、居家危險(xiǎn)環(huán)境改造等等，而平時(shí)老人在家，更要注意以下10大防跌守則。
居家預(yù)防跌倒注意10大健康守則：
1、聽見電話鈴響時(shí)，不慌不忙去接聽。
2、進(jìn)出浴室、浴缸時(shí)，使用握把協(xié)助身體移動(dòng)。
3、經(jīng)過(guò)濕滑地面時(shí)，要避開且繞道通過(guò)。
4、進(jìn)入昏暗的房間時(shí)，要先開燈再進(jìn)入。
5、撿起家中掉落或零散在地面上的物品。
6、有電梯可搭乘，就不爬樓梯。
7、隨身攜帶輔助器具（拐杖、助行器等）。
8、身體不適時(shí)，芿仍使心情放鬆不急躁。
9、撥出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。
10、與醫(yī)師討論致跌與多重藥物相關(guān)的資訊。
勤運(yùn)動(dòng)搭配輔具挑對(duì)鞋也重要
以上10大守則中，在年長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)方面，平時(shí)可藉由常規(guī)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌力、維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度和促進(jìn)平衡反應(yīng)，降低跌倒機(jī)率，走路是最簡(jiǎn)單的方法，而彈力帶訓(xùn)練、元極舞與太極拳等3種運(yùn)動(dòng)除能提升老年人生理上功能的表現(xiàn)，也兼具花費(fèi)少、不需特殊器材、不受場(chǎng)地限制等特色，非常適合老年人做為防跌運(yùn)動(dòng)。
適時(shí)使用行動(dòng)輔具，也可以提升老年人的行動(dòng)能力、增加雙腳支撐面積，提升行走時(shí)的穩(wěn)定性。常見輔具如如單拐，可增加行走安全性、避免下肢過(guò)度負(fù)重，并減輕關(guān)節(jié)疼痛；助行器則擁有較拐杖大的穩(wěn)定度，且新型四輪助行器重量較輕、配有手剎車、座椅及背靠等附加功能，適合戶外長(zhǎng)距離行走使用。
為年長(zhǎng)者選擇鞋子時(shí)，應(yīng)選穿著合適的款式，有助于提升平衡，并避免腳與鞋子于行進(jìn)間產(chǎn)生過(guò)度滑動(dòng)；橡膠底、深紋路鞋子有止滑功用，且穿著上較柔軟，可分散足部壓力；選用功能性鞋墊則可增加行走時(shí)的舒適性與穩(wěn)定性。
醫(yī)師小提醒：
防跌一直都是老人照護(hù)課題中重要關(guān)鍵，建議為家中長(zhǎng)者選擇輔助器具時(shí)，可至醫(yī)院輔具中心洽詢，請(qǐng)專業(yè)人員協(xié)助挑選合適輔具，復(fù)健醫(yī)學(xué)科也設(shè)有跌倒防治中心，并有「跌倒暨步態(tài)障礙特別門診」，可及早篩出高風(fēng)險(xiǎn)老年人，適時(shí)施行防跌策略，有效降低跌倒及跌傷機(jī)率。
溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥28.5用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價(jià)： ￥39祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥28溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價(jià)： ￥59溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預(yù)熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥29溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥18促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥16.3舒筋健腰丸：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼：活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊：原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥898補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99補(bǔ)益氣血，清熱解毒，消腫止痛。用于骨髓炎，開放骨折感染及虛人癰瘍。
健客價(jià)： ￥16用于促進(jìn)骨折愈合。
健客價(jià)： ￥14.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥28治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥721.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥16消腫定痛，活血舒筋，促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)。用于骨折、脫臼，新久傷痛。
健客價(jià)： ￥28.5
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
