中年女子爬樓梯減肥患上了關(guān)節(jié)病
女性都愛(ài)美,何女士也不例外。人到中年的她最害怕變胖,可年齡不饒人,身體各項(xiàng)機(jī)能有所下降,體重反倒上升了不少。
國(guó)慶長(zhǎng)假,何女士的女兒放假回來(lái),親朋好友聚會(huì)多了起來(lái),有時(shí)一天甚至聚3次,午餐晚餐再加夜宵,每每聚完后,何女士都會(huì)說(shuō):"唉!又吃多了。"
何女士說(shuō),她平時(shí)做瑜伽,靠著墻站半小時(shí),這次估計(jì)作用不大,想著出門(mén)跑步,附近沒(méi)合適跑步的場(chǎng)地,去專門(mén)的健身房又害怕花錢(qián),"不如爬樓梯,既方便又不用花錢(qián)。"
于是,住在6樓的她來(lái)來(lái)回回從1樓到6樓,再?gòu)?樓到1樓,如此反復(fù)六七趟,每天回家都一樣,接連好幾天。不過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有減輕她的體重,反而感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)疼痛。
專家:反復(fù)爬樓、登山,會(huì)加速損害關(guān)節(jié)
專家介紹,人在平地上站立時(shí),雙腿各承載體重的一半,關(guān)節(jié)受的是垂直力且穩(wěn)定。而單條腿站立,承載的則是整個(gè)體重,膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加一倍。在上下樓梯時(shí),膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),尤其是膝關(guān)節(jié)處于屈曲位,一條彎曲的腿承擔(dān)整個(gè)體量。
除了膝關(guān)節(jié)承重巨大,髖關(guān)節(jié)在上下樓時(shí)也承受著重壓。此時(shí),關(guān)節(jié)又處于一個(gè)最不穩(wěn)定的狀態(tài),肌肉、韌帶及軟骨受力不均,可導(dǎo)致對(duì)軟骨的破壞。"經(jīng)常在X光片上看到增長(zhǎng)出來(lái)的骨刺,增加了與關(guān)節(jié)、韌帶及肌腱等的摩擦,可能會(huì)引起無(wú)菌性炎性刺激,導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。"專家說(shuō)。
所以,專家建議,最好不要將爬樓梯、登山作為鍛煉的方式,尤其是45歲以上的人,因鈣流失、關(guān)節(jié)變韌性減弱,反復(fù)爬樓及登山會(huì)加速對(duì)關(guān)節(jié)的損害。
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià): ¥9.9祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià): ¥10祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥98祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥28.5溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥39昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò),祛風(fēng)除濕,主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補(bǔ)氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達(dá)腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補(bǔ)腎,改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價(jià): ¥1150滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥28風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià): ¥28有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病,癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22.5買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià): ¥229?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià): ¥59溫陽(yáng)散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見(jiàn):局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價(jià): ¥65本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià): ¥69清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià): ¥12用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥16不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥45清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià): ¥48清熱祛濕,活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥21.5