關節(jié)炎更偏愛肥胖人群?
流行病學研究表明,身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)作為一種風險因素與關節(jié)炎有著一定有關聯(lián),BMI在27kg∕㎡之上,每增加1kg∕㎡患關節(jié)炎的風險就會增加15%。BMI超過27kg∕㎡的人群,BMI每降低1kg∕㎡以上患關節(jié)炎的風險則會降低50%。
據(jù)了解,我國有關節(jié)炎患者1億以上,且人數(shù)在不斷增加。專家強調(diào)道:"與歐美國家不同的是,我國膝關節(jié)炎患者人數(shù)比較多,在60歲以上的人群中,女性膝關節(jié)炎患者大概占15%,男性膝關節(jié)炎患者有7%多,其中又以肥胖人群居多。"
為何關節(jié)炎偏愛"肥胖"人士呢?專家指出,肥胖的人體重增加,導致關節(jié)機械負荷過大,會加速關節(jié)軟骨和韌帶破壞,軟骨細胞在超過臨界負荷值就會發(fā)生不可逆的損傷,進而引發(fā)關節(jié)炎;
另外,肥胖人群體內(nèi)含有比較多的脂肪組織,這些組織會分泌脂肪因子,其中瘦素就是其中一種主要的脂肪因子,研究表明,瘦素的多少與軟骨破壞程度呈正相關。還有,肥胖的人往往也存在高血壓、糖尿病等代謝疾病,影響關節(jié)周圍的營養(yǎng)血管,加速關節(jié)炎的發(fā)展。
注意保暖、經(jīng)常運動就可以預防
寒冷可以加重炎癥的發(fā)作,從而引起關節(jié)疼痛。因此關節(jié)的保暖非常重要。可以佩戴護膝,或者穿比較厚的御寒衣物,即便是在夏季,在有空調(diào)的房間,避免過低的溫度和避免直接讓關節(jié)部位長期吹涼風十分有益。
每天都可以做。比如抬頭、低頭等頸部的活動,髖、膝關節(jié)的伸展運動,屈腿、伸腿,躺著或者坐著都可以做。比如游泳、騎車、散步和慢跑,有氧運動可以增加肌肉的力量,還可以提高心肺功能,有利于關節(jié)功能的遠期改善。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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