由于老年人腰痛多是長期慢性軟組織損傷的結(jié)果,故休養(yǎng)就顯得特別重要。老年人要待別注意預(yù)防引起腰痛的原因,同時義要重視飲食、心理及運(yùn)動方面的調(diào)養(yǎng)。具體來說有以下幾個方面:
(1)預(yù)防腰痛原因包括避免長時間歪斜身體看書、寫字、看電視等,不要做彎腰時間過長的活動,身體過重的要適當(dāng)減肥。
(2)老年人鍛煉宜適量老年人經(jīng)常腰痛導(dǎo)致不愿活動腰部,長時間腰部不活動,腰肌就會攣縮,腰痛不僅不會康復(fù),反而會出現(xiàn)腰部活動發(fā)僵而巳無力。正確介法是腰部適量活動,避免運(yùn)動量忽大忽小,鍛煉要持之以恒。對于-'些娛樂性活動,如跳舞、旅游等要根據(jù)自身情況量力而行。鍛煉時腰痛如果加重,可以采用局部熱敷和按摩等方法促進(jìn)局部血液循環(huán),經(jīng)過'段時間后,腰部就會適應(yīng)鍛煉而疼痛不再加重了。另外,太極拳也是一種很好的腰部鍛煉方法。
(3)身心放松,移情易性老年人腰痛常因腰肌長期緊張不得放松有關(guān)。老年人由于生理上的-'些改變會出現(xiàn)活動不靈活,性情變得孤僻、急躁,心理壓力過大而導(dǎo)致腰痛,這時保持心理健康的一個重要方法是培養(yǎng)一定的興趣愛好,將自己的注意力分散,轉(zhuǎn)移于自己喜愛的事情,如種花、養(yǎng)小動物、釣魚、輕運(yùn)動量的球類娛樂活動,這樣,腰肌就會變得放松,身心都得到很好的調(diào)節(jié),走向良性循環(huán)而有利于腰痛的恢復(fù)。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛。
健客價: ¥6.5補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥11強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥68舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10舒筋活絡(luò),袪瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥7補(bǔ)腎助陽。用于中、老年人腎陽虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客價: ¥398舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10補(bǔ)腎益氣,能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常。用于失眠,耳鳴,腰酸,健忘,倦怠,胸悶氣短,夜尿頻數(shù)。
健客價: ¥68滋陰補(bǔ)腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價: ¥65壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥18壯腰健腎、祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛,風(fēng)濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥23壯腰健腎,祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛,風(fēng)濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥20壯腰健腎,祛風(fēng)活絡(luò)。用于腎虧腰痛,風(fēng)濕骨痛,膝軟無力,小便頻數(shù)。
健客價: ¥14舒筋活絡(luò),袪瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13.5