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坐火車車腿腳腫脹怎么辦?

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不管是乘坐什么交通工具,坐著、站著和行走,時(shí)間一長,腿腳便會腫起來。醫(yī)學(xué)上把這種由于旅游引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。

  旅游途中腿腳的位置較低,加上地球的引力作用,下肢靜脈的血液回流不暢,血液長時(shí)間在靜脈中淤積,使腿腳血管的壓力增加,于是毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下,皮下水分積聚多了,便形成腿腳腫脹等。另外,人體長時(shí)間保持直立狀態(tài),還可使身體大量分泌醛固酮,這種激素能調(diào)解水分和鹽分的代謝,使腎臟排出水鹽的作用減弱,造成大量水鹽在身體里潴留,使腿腳的水腫加重。

  為了防止旅游性腿腳腫,須注意以下幾點(diǎn):

  第一、要妥善安排旅游的時(shí)間和路線,不要趕得太緊,游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會,注意勞逸結(jié)合。

  第二、途中要注意體位的變化,站立和行走一段時(shí)間后,要坐一會或平躺一會,并把兩腿翹起來。長時(shí)間坐車船時(shí),要把兩腿抬高,便于腿腳的靜脈血液回流。

  第三、外出旅游需要長時(shí)間街或登山時(shí),最好打上松緊合適的綁腿,或用寬布帶在小腿上纏幾圈,用別針固定住。

  第四、每天旅游完以后,用熱水燙腳,使腳部的血管擴(kuò)張,便于血液回流。

  第五、萬一發(fā)生了旅游性腿腳腫,要平臥休息一兩天,抬高腿腳,使其高于心臟的位置,便于血液回流,一兩天即可好轉(zhuǎn)。若腿腳腫仍不減輕,就要請醫(yī)生進(jìn)一步治療。

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