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按摩哪些穴位能緩解肩周炎

2014-07-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎是我們很常見的疾病,如何緩解肩周炎呢?緩解肩周炎可以按摩哪些穴位?

  1.按摩肩井穴

  取坐位,用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上,前直乳中,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn),即乳頭正上方與肩線交接處),上下左右揉動(dòng)1分鐘;然后再用右手同樣按摩左肩井穴。每日按摩2~3次。

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  2.按摩印堂穴

  用食指或拇指按住印堂穴(位于面部,兩眉頭連線中點(diǎn)),上下左右揉動(dòng)1分鐘。每日按摩2~3次。

  3.按摩手三里穴

  用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂,手肘彎曲處向前3指幅),上下左右揉動(dòng)1分鐘;然后再用右手同樣按摩左手三里穴。每日按摩2~3次。

  以上是通過自我按揉穴位來防治肩周炎的常見方法,如果能堅(jiān)持,肩周炎的癥狀會(huì)明顯減輕。

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