跑步人群中最常見的癥狀是膝關(guān)節(jié)疼痛，其原因大多是由髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征（patellofemoralpainsyndrome）引起的。該綜合征的特點(diǎn)是在膝前、髕骨周圍逐漸出現(xiàn)疼痛，在久坐后或上下樓梯時(shí)加重。導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的另一個(gè)原因是髂脛束摩擦綜合征（iliotibialbandsyndrome），通常累及膝關(guān)節(jié)外側(cè)，亦會(huì)牽連大腿至臀部的外側(cè)。
其他常見的損傷有脛骨內(nèi)側(cè)壓力綜合征（medialtibialstresssyndrome），又名脛前疼痛（shinsplints）。這類損傷通常引起初學(xué)者的小腿表面疼痛。由于骨骼長時(shí)間、反復(fù)性受壓引起細(xì)微斷裂，長跑者會(huì)在小腿下部、臀部、足部發(fā)生應(yīng)力性骨折。
其他的足部損傷包括跟腱炎（Achillestendinitis）和足底筋膜炎（plantarfasciitis）。跟腱炎通常引起沿著腳踝背部跟腱方向的疼痛；反之，足底筋膜炎引起的疼痛通常位于足底或限于足跟，在一段時(shí)間休息，例如晨起后加重。
哪類人群更容易在跑步受傷？
初學(xué)者、有受傷史、1周跑步距離超過40英里（65km）、在跑步時(shí)突然加速或跑步距離驟增、骨密度低（骨質(zhì)缺乏或骨質(zhì)疏松）的女性等人群在跑步時(shí)受傷的風(fēng)險(xiǎn)更大。
如何降低跑步損傷的風(fēng)險(xiǎn)？
雖然每個(gè)個(gè)體的情況都不一樣，但仍有一些共識(shí)，例如：
作為初學(xué)者，剛開始應(yīng)慢跑，循序漸進(jìn)增加跑步的時(shí)間和距離。
每周應(yīng)休息1-2天或采取其他鍛煉方式，如力量訓(xùn)練，交叉訓(xùn)練。
跑鞋應(yīng)舒適，并帶有一定支撐作用。每跑350-500英里（約560-800km）更換一雙。
跑步路面應(yīng)柔軟，如跑步機(jī)、跑道。盡量不要在柏油路、水泥路等硬路面上跑步。
跑前或跑后的拉伸運(yùn)動(dòng)并不能降減少損傷。
跑步損傷后有哪些治療方法？
治療損傷的最好方法就是休息，或者更換運(yùn)動(dòng)方式。其他的治療方法有冰敷，使用石膏夾板、器械矯正等專業(yè)器具，非甾類鎮(zhèn)痛藥。臨床理療對嚴(yán)重?fù)p傷有一定效果。手術(shù)則是很罕見的治療方法。
如果在數(shù)天跑步時(shí)均感到疼痛，甚至不得不中斷跑步。建議去看一下醫(yī)生，而不要認(rèn)為這種疼痛忍一忍就過去了。
驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥52祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥10活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥16活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥10風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥28昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥12活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥3活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11.25活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥24.5活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥25祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥4.5阿維A膠囊： 1、嚴(yán)重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒：清熱涼血，養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥762尿素氮吸附藥。適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。
健客價(jià)： ￥48用于陰道炎、宮頸炎及其伴隨癥狀(如細(xì)菌、滴蟲和霉菌感染引起的白帶增多)、尖銳濕疣、及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。
健客價(jià)： ￥43配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥269用于宮預(yù)糜爛、宮頸炎、陰道炎、宮頸粘膜突出(宮頸異位)、尖銳濕疣及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。
健客價(jià)： ￥32用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià)： ￥50配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥158尿素氮吸附藥，適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。
健客價(jià)： ￥55本品可用于帕金森癥，頭痛和偏頭痛，高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià)： ￥175
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