如何區(qū)分肩周炎的真假有什么方法可以預(yù)防

2014-07-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：相信很多人對于肩周炎這個名詞并不陌生，但是很多人對于它的認(rèn)識僅限于認(rèn)為肩膀疼痛就是肩周炎，其實，肩周炎很容易被人與肩袖損傷混淆，要正確區(qū)分肩周炎的疼痛特點，才能做到正確認(rèn)識病況。

　　肩周炎通常會在發(fā)病1到2年后自行緩解。主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)廣泛性疼痛（患者不能指出具體疼痛位置）、活動范圍全方位減?。ǖ诳苫顒拥姆秶鷥?nèi)活動無疼痛）、常有夜間痛，嚴(yán)重時連梳頭、化妝、吃飯、穿衣都困難。

　　肩袖損傷主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)前外側(cè)疼痛，在某個活動范圍內(nèi)（常為60°~90°）可誘發(fā)疼痛，但肩關(guān)節(jié)的被動活動范圍基本正常，主要為肩關(guān)節(jié)外展、上舉、后伸受限，可伴有關(guān)節(jié)彈響，早期日常生活基本不受影響。如果任其發(fā)展，后期則會出現(xiàn)相應(yīng)的肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)功能。

　　肩周炎的活動治療方法

　　肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。那么，如何減輕這種疾病對患者的影響呢？現(xiàn)在，骨科醫(yī)院給我們一個比較細(xì)致的闡述，給自己一個健康生活。

　　1。屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進(jìn)行外旋活動。

　　2。手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

　　3。體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

　　4。展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

　　5。后伸摸棘--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

　　6。梳頭--患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

　　7。頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

　　8。旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

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