南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院脊柱骨科主任陳建庭教授介紹說，在臨床上經(jīng)常能看到一些30歲的人“腰齡”已經(jīng)50歲。他們常因腰痛就診，一做核磁檢查就會發(fā)現(xiàn)腰椎出現(xiàn)提前退化或椎間盤突出。早期癥狀主要為腰部柔軟性變差、晨起腰部僵硬，經(jīng)過適當(dāng)?shù)呐P床休息可緩解;但如果是反復(fù)腰傷、腰痛，或者出現(xiàn)腿麻、下肢放射痛(即坐骨神經(jīng)痛)，腰痛進(jìn)行性加重甚至夜間痛，就要考慮腰椎出現(xiàn)病變了，需要引起高度重視，及時就醫(yī)。

　　腰椎病的癥狀有哪些？陳建庭說，年輕人患腰椎病增多，和他們的不良生活習(xí)慣有關(guān)：一是工作時久坐在電腦前，缺乏規(guī)律性的運(yùn)動，背部力量缺乏;二是為了追求舒適，沙發(fā)、座椅等的靠背角度往往過于傾斜，人們處于半坐臥位時腰椎受力較大;三是睡眠使用的床墊過軟，也增加了腰椎的負(fù)擔(dān)。

　　腰椎病的癥狀有哪些？陳教授指出，其實(shí)只要我們在日常生活中多加注意，就能對腰椎進(jìn)行有效的保護(hù)。首先是走路時切記不要彎腰駝背，腰要挺直，踏出步伐時把重心放在腳跟，避免腰肌過度勞累;其次，由于腰椎有凸向前的自然生理彎曲，騰空時會受力過大，因此坐著或開車時最好在座椅上放一個腰墊，對腰部進(jìn)行支撐，讓腰能緊貼靠墊盡量使腰背處于直立狀態(tài)，減少腰椎受力;再者，每天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免久坐，每坐45分鐘要起來活動放松一下;最后，多對腰背及腹部的肌肉進(jìn)行鍛煉，肌肉力量的平衡對腰椎能起到較好的保護(hù)作用，游泳就是一種很好的鍛煉腰腹肌力的運(yùn)動。此外，可在平臥時，將頭、雙肩、雙肘、雙腿著地，之后緩緩地把腰背抬起，這個動作也可以強(qiáng)壯腰背肌肉。

　　腰椎病的癥狀有哪些？腰椎已經(jīng)出問題的人，陳建庭也給出了注意事項(xiàng)。第一，做大幅度動作時，節(jié)奏放緩，不要過于猛烈。第二，搬重物時要先蹲下來緩慢提起物品，不能直接彎腰，否則會增加腰椎負(fù)擔(dān)。再者，負(fù)重時，盡量做到雙側(cè)平衡，避免雙手重量相差過大。此外，在背包的選擇上，雙肩包比單肩包更為合適。

　　大部分腰椎病可以采取保守治療，例如休息、藥物、推拿按摩及牽引等。但如果腰痛嚴(yán)重影響生活時，就要考慮手術(shù)，但時機(jī)要拿捏好，癥狀不嚴(yán)重時手術(shù)屬過度治療，神經(jīng)長期受壓迫出現(xiàn)壞死則又會錯失最佳治療時機(jī)。