這就是今天要說的話題——肌肉拉傷。肌肉拉傷后如果處理不當(dāng)會影響拉傷肌肉功能的恢復(fù)，嚴(yán)重的可留下傷殘。

　　肌肉拉傷是如何發(fā)生的？

　　在各種體育運動中都可能發(fā)生肌肉拉傷，它常在以下情況時發(fā)生：

　　1、運動前準(zhǔn)備活動不充分，肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運動所需的狀態(tài)。

　　3、平時缺乏鍛煉，肌肉的彈性和力量較差。

　　4、疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降、力量減弱，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)性降低。

　　5、錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴。

　　6、氣溫過低或溫差太大、場地或器械質(zhì)量不良。

　　肌肉主動猛烈的收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力，或者突然被動地過度拉長，超過了它的伸展范圍，都可能發(fā)生拉傷。如彎腰抓舉重物時，腰背部肌肉由于強(qiáng)烈收縮可能會拉傷；在快速奔跑時，大腿后群肌肉可能被拉傷；在做壓腿、劈叉等動作時，突然用力過猛，可使肌肉過度被拉長而發(fā)生損傷。

　　肌肉拉傷好發(fā)于跨越兩個關(guān)節(jié)的肌肉，如月國繩肌（大腿后群肌肉）、股四頭肌（大腿前群肌肉）、小腿三頭肌等，其中以月國繩肌拉傷最為常見。研究表明：大腿前后群肌肉力量不平衡（正常約為2∶1），左右兩側(cè)同名肌肉力量不平衡，弱側(cè)就容易受傷。月國繩肌跨躍多個關(guān)節(jié)，因為運動協(xié)調(diào)能力較低，也容易發(fā)生拉傷。

　　肌肉拉傷分為幾級？

　　臨床上將肌肉拉傷分為三級：1級：僅有少數(shù)肌肉纖維擠壓或撕裂，而其周圍的筋膜完好無損，纖維的斷裂只能在顯微鏡下見到，該肌肉在有對抗力存在的情況下測試有疼痛與局部壓痛，在開始24小時內(nèi)可能出現(xiàn)輕度腫脹與皮下淤血；2級：有較多數(shù)量肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，肌與肌腱連接處有部分?jǐn)嗔?，傷者可能?ldquo;啪”的一下拉斷的感覺，?？擅郊∨c肌腱連接處略有缺失與凹陷；3級：肌肉完全斷裂，受傷時有劇痛，并摸到明顯的凹陷，拉傷的肌肉功能喪失。

　　肌肉拉傷后如何處理？

　　肌肉拉傷后不同時期，其治療方法存在較大差異，但是肌肉拉傷的早期處理我們可以采取的措施都是一樣的。早期處理完后，要根據(jù)傷勢輕重，采取不同措施，如果是肌肉部分或完全斷裂，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。