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科學(xué)的飲食可以避免痛風(fēng)

2014-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:科學(xué)的飲食可以避免痛風(fēng)。我們都知道,遠(yuǎn)離疾病需要從飲食做起,養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,是預(yù)防疾病的關(guān)鍵一步。避免痛風(fēng)的科學(xué)飲食方法有哪些?

  不少痛風(fēng)患者的頻繁發(fā)作都是由于飲食引起的,飲食的不講究以及飲食方法不對(duì),都或多或少對(duì)及病情有所影響,如果是高鏢令飲食,更是嚴(yán)重影響著病情。

  多蔬菜少豆類和菌類

  蔬菜是綠色原生態(tài)的食品,所以應(yīng)該堅(jiān)持多吃新鮮的蔬菜,風(fēng)病人可以吃的蔬菜類型有芹菜、南瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、雌性紅蘿卜等,這些蔬菜具有很好的排放尿酸的作用,對(duì)病情有利。痛風(fēng)病人要注意對(duì)待豆類以及相關(guān)的豆制品食物、菌類食物禁忌進(jìn)食,這些食物對(duì)病情不利,可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

  少吃容易發(fā)胖的食物,忌吃酸辣食物,高嘌呤食物

  一些粗糧食物雖然含有嘌呤成分不多,但是吃得太多容易使得人體發(fā)胖,引起肥胖癥誘發(fā)痛風(fēng),比如一些玉米,高粱,面條,饅頭等食物,對(duì)于這類食物,痛風(fēng)病人要注意少吃。禁忌吃酸辣食物,高嘌呤食物,飲酒,吃火鍋,濃茶,咖啡,油炸類型食物,一些燒烤類型食物等均屬于不能進(jìn)食的食物,望大家在生活中抵御這些食品的誘惑。

  正確選擇營(yíng)養(yǎng)食物,保持營(yíng)養(yǎng)均衡

  營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康非常關(guān)鍵,但是這里所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)和普通食物有區(qū)別,痛風(fēng)病人和正常人一樣,都需要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)食物的補(bǔ)充來(lái)維持身體的平衡,因此正確選擇營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)代替高嘌呤,盡可能選擇一些嘌呤含量低的食物,如類或者是奶類食物等,在吃這些食物的時(shí)候,也要注意適量,應(yīng)該按照人體體重標(biāo)準(zhǔn)以每公斤體重進(jìn)食零點(diǎn)五克到八克的量進(jìn)食,不能過(guò)多攝入營(yíng)養(yǎng),否則也會(huì)引起身體不適。

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