隨著時代的發(fā)展，生活的需要，我們的生活已經(jīng)是離不開電腦了。無論是工作，學(xué)習(xí)，娛樂等等，都需要電腦的輔助。 因此人們在電腦前的時間越來越長了。長期對著電腦會有很多的負面的影響，會影響我們的身體狀況和身心發(fā)展。那么電腦族容易得的病癥有哪些呢?接下來我們就細說幾種。

　　1、頸椎病

　　電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。

　　2、眼部疾患

　　久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導(dǎo)致青光眼。故在操作電腦時宜經(jīng)常活動眼球，定期做眼保健操等。

　　3、肥胖

　　長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，易導(dǎo)致向心性肥胖。

　　4、下肢靜脈曲張

　　因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

　　近年來，關(guān)于年輕的都市白領(lǐng)，甚至杰出精英猝死的新聞不時見諸報端，醫(yī)務(wù)人員研究發(fā)現(xiàn)，其中多數(shù)患者都是因為血栓栓子脫落后隨著血液流動被帶至肺動脈，進而引發(fā)嚴重的肺栓塞而猝死的。

　　這就為那些久坐的“電腦族”敲響警鐘，因為久坐一族很容易形成深靜脈栓塞，而深靜脈栓塞在發(fā)病前期并沒有明顯癥狀，常常不被人重視。因此，“電腦族”尤應(yīng)警惕，平時多做些下肢運動，想方設(shè)法保持腿部血液循環(huán)的順暢，不給血栓入侵留下可乘之機。

　　人體中，深靜脈的主要作用是將人體腿部的血液輸送回心臟，為此需要人的下肢肌肉伸縮來輔助完成。“電腦族”由于工作的原因，不得不經(jīng)常同一姿勢坐在辦公桌前，如此人的下肢肌肉收縮就會相應(yīng)減少，肌肉活動性也逐步下降，與之同時，人體血液的流速就會減緩，這就為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。

　　深靜脈中一旦形成了栓塞，就會堵塞血管。血栓栓子還有脫落的可能，并隨著血液在人體內(nèi)“游移”，假若栓子“游移”到肺動脈，就會形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞對人體的傷害非常大，嚴重者可致猝死……

　　對于久坐的“電腦族”來說，要保持身體健康，想方設(shè)法做一些下肢運動很有必要。因為大部分的深靜脈栓塞是可以預(yù)防的，只要多做一些下肢運動，完全可以解除深靜脈栓塞的威脅。

　　“電腦族”們在工作空暇，可以通過以下方法活動下肢，來排解深靜脈栓塞的風(fēng)險。首先，可以在辦公桌前原地常做一些活動來舒展下肢，例如反復(fù)原地踩踏，活動下肢;有條件的最好適當(dāng)把腿抬高，并經(jīng)常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等。同時，每坐一小時左右最好起身走動走動，并適當(dāng)活動一下下肢。

　　其次，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣對預(yù)防深靜脈血栓也很有幫助。經(jīng)常補充水分，能保證血液不至太過黏稠而影響血液循環(huán)。同時，還應(yīng)做到合理飲食，努力戒煙限酒，因為煙草和酒精會對人的血管壁造成嚴重損傷，從而大大增加形成血栓的幾率。