聽說減肥也有平臺期,成效顯著時就應當加量運動、節(jié)食,否則就要反彈。為了早日實現(xiàn)夢想,小蘭覺得自己的體態(tài)過于臃腫,為了減肥,便經(jīng)常在家練習轉呼啦圈。小蘭不僅在晚上搖呼啦圈,早起還要練上20多分鐘。
一天早上小蘭正在賣力瘦身時,可是一連扭了幾下,呼啦圈就是轉不起來,小蘭認為自己沒吃早餐可能用力不夠大,便鼓足了勁再次扭動起來,誰料,由于用力過猛,腰部忽然拉扯著劇痛不止,隨后她癱坐在地上無法動彈。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),她的腰部肌肉已嚴重拉傷。
醫(yī)生提醒:堅持搖呼啦圈屬耐力性運動,主要靠腰部用力,充分運動了腰肌、腹肌、髖部等部位,堅持可以達到收緊腰腹的效果。但其運動強度較大,因此運動時間不宜太長,一般以15—20分鐘為佳,時間長了,無法保證正確姿勢,容易受傷。有腰椎間盤突出的患者,以及腰肌勞損、脊椎損傷、骨質(zhì)疏松患者,還有老年人,都不適宜此項運動。另外,在進行鍛煉前,應當先做一些以伸展運動為主的準備活動,避免扭傷。
急性腰扭傷早期應適當臥床休息,可緩解肌肉痙攣,使損傷組織充分修復。臥床時要注意臥硬板床,腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋,使其少動安靜。雙手自抱雙膝,可以減輕疼痛。
按摩治療:采用輕揉、壓按、平復等手法,將嵌頓的滑膜解脫,扭錯的關節(jié)突整復,錯亂的軟組織撫平歸位,幫助損傷。有炎癥的骨與軟骨組織修復,還可用理療、藥膏貼敷和內(nèi)服活血化瘀的中成藥。另外,局部熱敷或做手導引,可增進血液循環(huán),加速水腫、血腫的吸收。
這些保守治療均可以取得較好的療效,但對于嚴重的患者應該盡早到醫(yī)院就診,不應盲目長期地保守治療下去。在疼痛大減時,要適當?shù)倪M行腰肌鍛煉,防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。平日要加強腰部鍛煉,增強肌力,防止復發(fā)。抓興趣重物時,先兩肢張開再彎伸腰,待姿勢穩(wěn)定后再提重物。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥11強腰補腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5硫酸氫氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并
健客價: ¥639不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥45適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥68減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價: ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價: ¥85適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價: ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動脈粥樣硬化。
健客價: ¥47活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價: ¥25