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正確進行運動 緊防關(guān)節(jié)脫臼

2014-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脫臼后的關(guān)節(jié)在復位后還需要一定時間的恢復,這段時間內(nèi)盡量不要頻繁或動作幅度過大地活動受傷的關(guān)節(jié)。不恰當?shù)倪^早過頻的關(guān)節(jié)活動會導致關(guān)節(jié)囊和韌帶修復過程產(chǎn)生障礙,造成關(guān)節(jié)囊松弛,衍變成該關(guān)節(jié)習慣性脫位,那就更麻煩了。

  很多女人都喜歡運動型的健康男人,看起來不僅視覺是個享受用起來也是更加的刺激,可是很多男人在做這些運動時往往過度為了耍帥就造成了運動傷害,能沒逞成反而受了傷害,偷雞不成失把米。

  危險的運動:自行車越野、籃球扣籃

  當機立斷

  肘關(guān)節(jié)發(fā)生脫臼,應保持安靜、不要活動,更不可揉搓受傷的部位。首先為避免再度受傷,應坐下或躺下,檢查是否有其他傷處,保持溫暖并防止休克,通常以坐姿最舒服。固定脫臼部位是減輕疼痛最佳的方法。

  望聞問切

  傷者呈坐位,助手握住上臂作對抗牽引。治療者一手握傷者腕部,向原有畸形方向持續(xù)牽引,另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推壓,其余四指在肘后將鷹嘴突向前提拉,即可使肘關(guān)節(jié)復位。但是,如果救助人員對骨骼不十分熟悉,不能判斷關(guān)節(jié)脫位是否合并骨折時,不要輕易實施肘關(guān)節(jié)脫位的復位。

  是否需要去急診?

  是肘關(guān)節(jié)發(fā)生脫臼時,應立即送往醫(yī)院。同時可把肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘托起,掛在頸上。如果跟前無救助者,傷者本人根據(jù)肘關(guān)節(jié)的傷情判斷是關(guān)節(jié)脫位,不要強行將處于半伸位的傷肢拉直,以免引起更大的損傷??捎谜5氖直劢忾_衣扣,用衣襟從下向上兜住受傷的前臂,系在領(lǐng)口上,使受傷的肘關(guān)節(jié)呈半屈曲位固定在胸前,再前往醫(yī)院接受治療。

  隊醫(yī)建議

  脫臼后的關(guān)節(jié)在復位后還需要一定時間的恢復,這段時間內(nèi)盡量不要頻繁或動作幅度過大地活動受傷的關(guān)節(jié)。不恰當?shù)倪^早過頻的關(guān)節(jié)活動會導致關(guān)節(jié)囊和韌帶修復過程產(chǎn)生障礙,造成關(guān)節(jié)囊松弛,衍變成該關(guān)節(jié)習慣性脫位,那就更麻煩了。

  預防脫臼的方法

  對于運動傷害來說,預防比治療重要,下面我們就向你提供幾個預防脫臼的方法:1.活動前認真做準備活動,比如說做一些環(huán)繞、伸展的活動,讓各個關(guān)節(jié)部位得到充分的活動。2.活動前,檢查運動器械是否牢固,場地是否平整。3.活動時要采取保護,尤其是要加強對易受傷部位的保護。4.量力而行,做些適合自己體力的體育活動,決不做力不能及的危險動作。5.要盡可能地避免暴力的直接沖撞,不要在硬地(水泥地)上直接跳躍。

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