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長時(shí)間背單肩背包影響健康 可誘發(fā)頸椎病

2014-06-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中若不出遠(yuǎn)門,大家都會(huì)背上單肩包,即使自己買的是雙肩包,但是很多人還是喜歡用單側(cè)肩背。對(duì)此首都醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)理療科主任陳金平指出,人體一側(cè)的肩膀若長時(shí)間承受較重的力量,不但會(huì)導(dǎo)致該受力肩部的肌肉疲勞損傷、高低肩,還有可能造成頸椎病的出現(xiàn)。

  長時(shí)間背單肩背包影響健康

  長期單肩背包,尤其是過重的包包,最直接受害的就是自己頸肩部的肌肉,會(huì)造成肩背酸痛。側(cè)背單肩包,重力壓迫一邊肩膀肌肉,脖子和被壓迫的肩膀形成張力,脊柱受力不平衡,可導(dǎo)致脊柱側(cè)彎,椎間盤發(fā)生移位,引發(fā)頸椎病。

 

  最好每20分鐘輪換一次肩膀挎包

  日常使用的背包重量若是減輕哪怕一些,對(duì)健康都大有裨益。如果只有一邊肩膀負(fù)重,特別是重量越大,就更容易導(dǎo)致雙肩不平衡,進(jìn)而累及肩背部、頸椎及腰椎。因此,專家建議人們?cè)谌粘1硢渭绨鼤r(shí)要有意識(shí)地更換另一側(cè)的肩膀背包。如果能夠做到每20分鐘就輪換一次肩膀,那么就能起到預(yù)防頸椎和脊椎勞損的作用。

 

  雙肩包或單肩包斜跨會(huì)更好

  倘若東西實(shí)在是減不下來,如那些經(jīng)常攜帶電腦之類的重物長期在外奔走的人士,最好是選擇一款舒適的雙肩背包,雙肩包負(fù)重均衡,可大大降低重物對(duì)身體的損害。若執(zhí)意選擇單肩包,為防止單肩負(fù)重給身體帶來的傷害,專家建議大家可將單肩包斜挎,這樣重力會(huì)被分解,不會(huì)集中在肩膀部位。對(duì)女性來說,雖然背包或許不會(huì)太重,但使用單肩背包的時(shí)間肯定長于男性。因此在選擇單肩背包時(shí),盡量選擇肩帶較寬的背包。最好也準(zhǔn)備繼紅不同款式的背包,交替使用。

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