穿松糕鞋讓骨關(guān)節(jié)炎提前到來堅(jiān)持每天腳部運(yùn)動(dòng)

2014-06-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近松糕鞋十分流行，無論是涼鞋、拖鞋、布鞋、板鞋紛紛“裝”上了一個(gè)厚厚的底，人們?cè)跔幭噘徺I后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)松糕鞋雖時(shí)尚，穿起來卻很受罪，不僅腿腳很累，容易崴腳，一不小心還可能“撲街”。

　　松糕鞋穿起來并不舒服

　　“想上淘寶買雙鞋，一看全部都是厚底松糕鞋，明明是個(gè)板鞋的款還要加個(gè)厚底……”正如網(wǎng)友所言，松糕鞋是今夏的流行鞋款，行走在各城市大街小巷，都可以看到許多Girls或Ladies踩著厚厚的松糕鞋。穿著松糕鞋感覺怎樣？

　　微博網(wǎng)友“gxc曉岑”發(fā)微博訴苦：“松糕鞋，傷不起！今兒頭一天穿，實(shí)在不想再穿了——忒難受了。”

　　無獨(dú)有偶，網(wǎng)友“ForEver_冬”也在微博上附和稱：“早晨上班穿著松糕鞋以百米沖刺追趕公交，上車時(shí)這鞋差點(diǎn)讓我崴到腳”。

　　網(wǎng)友“空想家太陽人”發(fā)微博說：“穿松糕鞋腳痛死了，搞得我走路一瘸一瘸的。”

　　如網(wǎng)友所言，穿松糕鞋確實(shí)不是一件舒服的事情，還很可能因此而受傷。據(jù)英國標(biāo)準(zhǔn)研究機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，每年平均有9000人因?yàn)榇┥细吒?ldquo;松糕鞋”受傷。由于高跟鞋的跟部過高或者“松糕鞋”的底部太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、踝骨或韌帶，造成骨骼斷裂或其它嚴(yán)重?fù)p傷。

　　穿松糕鞋膝關(guān)節(jié)最受傷

　　穿松糕鞋是否為何會(huì)造成足弓畸形、肌肉結(jié)塊、疲勞性骨折？

　　鄭州市骨科醫(yī)院關(guān)節(jié)病治療中心副主任醫(yī)師王少華表示，“長期穿松糕鞋改變了人體從髖—膝—踝的正常線條。其中受影響最大的就是膝關(guān)節(jié)，松糕鞋因?yàn)閴|高腳部，讓身體重心前移，膝關(guān)節(jié)也從平常放松狀態(tài)變成緊張狀態(tài)，造成關(guān)節(jié)呈現(xiàn)微曲狀態(tài)，從側(cè)面觀察，整個(gè)人都成了彎曲的樣子”。

　　王少華說，松糕鞋一是加重了膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，關(guān)節(jié)的緊繃狀態(tài)加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關(guān)節(jié)兌變；二是減少了膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，造成營養(yǎng)軟骨的滑液分泌減少，從而導(dǎo)致髕骨軟化，提前了骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的年齡。

　　至于踝關(guān)節(jié)，由于松糕鞋墊高之后，讓身體平衡性下降，“走在路上踩到石頭、坑洼，最容易發(fā)生韌帶拉傷，嚴(yán)重的還會(huì)造成內(nèi)外踝骨折”。

　　“負(fù)重增加的情況下，腳部也容易造成變形，尤其是腳尖、腳掌的負(fù)重增加，長期的結(jié)果就是拇外翻或畸形以及趾骨骨質(zhì)肥大變形。”王少華說，尤其是木質(zhì)、塑膠等質(zhì)地較硬的鞋底，使足弓、足掌和足跟失去了原有的運(yùn)動(dòng)彈性，動(dòng)能無法發(fā)揮，極易受傷。

　　此外，王少華也提到，“髕骨軟化癥、拇外翻是穿松糕鞋最易產(chǎn)生的兩種疾病，近年來，這兩種病受傷治療的女性患者比例比原來增加了”。

　　每天至少運(yùn)動(dòng)腳部30分鐘

　　“像高跟鞋、松糕鞋并不是不能穿，而是要懂得正確的走路姿勢。”王少華告訴記者，正確的走路姿勢應(yīng)該是挺胸、收腹、抬頭地直線走，重心不能習(xí)慣性前移。

　　那是不是腿瘦的女生穿松糕鞋更容易受傷呢？

　　王少華認(rèn)為，在體重過重或經(jīng)常搬運(yùn)重物的情況下更容易造成損傷，“這跟腿的胖瘦沒有關(guān)系，反而是在重力過大時(shí)，扭傷關(guān)節(jié)的可能性較大”。

　　同時(shí)，王少華還建議愛穿松糕鞋的女士，每天晚上回家后，最好能進(jìn)行半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的腳部運(yùn)動(dòng)，“每根腳指頭來回活動(dòng)一下，腳踝左右運(yùn)動(dòng)，還有就是熱水泡腳，舒緩疲勞”。

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