★坐骨神經(jīng)保健法
·先蹲低，不直接彎腰搬重物、避免搬重、戴護(hù)腰。
·避免受寒。
·鍛煉腰部肌肉：轉(zhuǎn)五圍、熨丹田、養(yǎng)生功、倒退走。
很多人在著涼后或身體疲倦時(shí)，會(huì)覺(jué)得腰痛，嚴(yán)重的甚至連帶其中一條腿也跟著痛，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)都是"坐骨神經(jīng)痛"。坐骨神經(jīng)痛是腰部位的神經(jīng)發(fā)生問(wèn)題導(dǎo)致的疾病，可能是神經(jīng)病變，也有可能是腫瘤壓迫神經(jīng)；更多的情況是椎間盤(pán)突出所引起──坐骨神經(jīng)從人的腰椎為起點(diǎn)，沿著臀部、腿往下延伸，一旦椎間盤(pán)突出或滑脫，會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)造成壓迫，產(chǎn)生疼痛、麻木等感覺(jué)。
知道原因，才能對(duì)癥下藥。若是椎間盤(pán)突出引起坐骨神經(jīng)痛，由X光片便能確定病情，再經(jīng)整骨讓椎間盤(pán)復(fù)位，解除神經(jīng)壓迫，癥狀立即消失。
養(yǎng)腎、保暖，減少發(fā)作
不過(guò)，以我的角度來(lái)說(shuō)，相對(duì)于治療更重要的是預(yù)防，不生病是最好的，生病后想辦法治好那是等而下之了。
如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛呢？首先是要避免受寒，一成以上的病人都是受寒引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛，尤其在冬天，要注意防寒。椎間盤(pán)病變導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的人往往有腎虛的問(wèn)題，經(jīng)常吃一些羊肉燉枸杞或者在湯品中加些肉蓯蓉，可以預(yù)防和改善身體的癥狀。
倒退走練腰部
其次，則要強(qiáng)化腰部肌肉的彈性，使骨骼強(qiáng)健。喜歡散步的人還可以試著倒著走，同樣也能鍛煉腰部肌肉。
搬東西不要直接彎腰
對(duì)已經(jīng)生病的人來(lái)說(shuō)，避免腰椎傷害最簡(jiǎn)單的辦法是戴護(hù)腰，以達(dá)固定之效。平時(shí)搬東西時(shí)要注意安全，不要反復(fù)搬重的東西，搬的時(shí)候最好先蹲低，不要直接彎腰，如此能避免腰椎錯(cuò)位、腰部肌肉受損。
運(yùn)用以上方法持續(xù)鍛煉，可以大幅減少坐骨神經(jīng)痛的風(fēng)險(xiǎn)。
祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥28祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，利水消腫。用于風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見(jiàn)：肌肉酸痛，關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。癥見(jiàn)：反復(fù)浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。
健客價(jià)： ￥35風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥28祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，利水消腫。用于風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見(jiàn)：肌肉酸痛，關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者，癥見(jiàn)：反復(fù)浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。
健客價(jià)： ￥58溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229祛風(fēng)濕，活血，鎮(zhèn)痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià)： ￥7.5祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。
健客價(jià)： ￥24行氣活血，祛風(fēng)止痛。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，肩周痛。
健客價(jià)： ￥15清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)除濕，舒筋活血。用于風(fēng)濕痹痛，四肢麻木，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥11?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià)： ￥59清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎活動(dòng)期。
健客價(jià)： ￥17.8活血通絡(luò)，除痹止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頸肋神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥12清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見(jiàn)：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。
健客價(jià)： ￥17
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