禁止因打麻將造成頸椎病

2014-06-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：年人在打麻將一個(gè)小時(shí)后，應(yīng)當(dāng)做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　據(jù)了解，今年69歲的楊老怕自己年齡大了會(huì)造成反應(yīng)慢，于一年前開始迷上打麻將，每天上午幾乎都是在麻將桌邊度過，兒女也勸他要多站起來活動(dòng)活動(dòng)，不過麻將桌上站起來容易看到別人的牌，經(jīng)常起身活動(dòng)是對“麻友”的不尊重，所以楊老只能一坐就是三四個(gè)小時(shí)，很難起身走動(dòng)。

　　前些日子，楊老的兒女覺得父親好像反應(yīng)變慢了，別人跟他打招呼也會(huì)不理不睬，眼神也變得有些呆滯，跟他說過的事情，忘記得也特別快。兒女怕父親得了老年癡呆癥，趕緊帶他去醫(yī)院做腦CT檢查，結(jié)果醫(yī)生并沒有發(fā)現(xiàn)神經(jīng)細(xì)胞功能減退。在醫(yī)生的建議下，子女又帶老人去骨科檢查了頸椎，終于找到了病因。原來打麻將時(shí)，椎間盤和韌帶長時(shí)間處于一種緊張僵硬狀態(tài)，引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致了眩暈，當(dāng)眩暈發(fā)作時(shí)會(huì)產(chǎn)生耳鳴耳聾，降低老人的反應(yīng)能力，因此會(huì)出現(xiàn)類似老年癡呆的癥狀。

　　據(jù)南京市第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師鄭圣鼐介紹，老年人在打麻將一個(gè)小時(shí)后，應(yīng)當(dāng)做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。平時(shí)老年人要避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。如果一旦查出了是頸椎病，明確頸椎病程度和類型，可以到理療科室進(jìn)行牽引、按摩治療，也可以配合中藥活血化瘀，部分類型可通過針灸推拿緩解，睡覺的時(shí)候建議仰臥或側(cè)臥，不可俯臥，床鋪應(yīng)選用木條狀板床和優(yōu)質(zhì)的彈性好的席夢思床墊。在生活和工作中保持良好心情，勞逸結(jié)合，合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間。飲食可以多吃核桃、芝麻、桂圓(補(bǔ)心)、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、有焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進(jìn)行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。