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頸椎病別長期依賴藥物

2014-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春日晴暖,頸椎病人卻沒見減少,專家提醒,非急性期的頸椎病治療不能依靠藥物,主動鍛煉才最有效。至于很多人推崇的春季頸椎病保健大法—放風(fēng)箏,需循序漸進(jìn)、適可而止。

   十之八九的患者都問得吃什么藥

 
  在多家醫(yī)院的康復(fù)科門診,都能聽到頸椎病患者這樣問醫(yī)生:“治頸椎病吃什么藥好?得吃多長時間?”其中一家醫(yī)院的康復(fù)門診粗略統(tǒng)計,半小時之內(nèi)幾乎90%的患者都問過這樣的話。“治頸椎病得靠藥物的觀念并不正確。”該醫(yī)院醫(yī)生郭主任說,在頸椎病發(fā)作的急性期,解熱鎮(zhèn)痛藥或激素類藥物等可以幫助疼痛緩解,但平時卻不能把藥物治療當(dāng)作主要手段,因為日常防治頸椎病,最重要的還得依靠良好習(xí)慣和不懈鍛煉。
 
 
  好習(xí)慣加常運動日常不過度損傷
 
  “治療頸椎病,不花錢的體育鍛煉是一張好處方,甚至可以從根本上解決問題。”郭主任說,通過對頸部的鍛煉,可以增強頸椎周圍肌肉、韌帶的彈性,繼而對頸椎起到保護(hù)、固定作用,緩解突出程度,阻止頸椎突出向更嚴(yán)重的方向發(fā)展。
 
  頸椎病是慢性病,鍛煉也要長期堅持。比如每天工作中,每隔45分鐘都站起來活動活動頸椎,做做“米字操”,或用雙手輕輕揉捏頸部兩側(cè)的肌肉,再伸伸頭、仰仰頭、左右活動活動脖頸……只要頭部轉(zhuǎn)動時不過猛過快,做完后人都會有神清氣爽、頸部輕松的感覺。“日常良好的習(xí)慣也于防治頸椎病有很大幫助。”郭主任說,再好的康復(fù)手段,也可能讓頸椎毀于一次長時間的“臥看電視”,或者熬夜玩電腦。他說,日常不做過度損傷頸椎的事,如用電腦不要超時、看電視注意姿勢,頸椎的損傷自然小。
 
  春日保養(yǎng)頸椎放風(fēng)箏也適度
 
  都說放風(fēng)箏時需要挺胸抬頭,翹首舉目,左顧右盼,因而經(jīng)常放風(fēng)箏是個防治頸椎病的好方法。郭主任說,這個被廣為推崇的春日頸椎保健法十分可取,它可在心情愉快間增加頸椎周圍肌肉力量,保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性,但對于頸椎病患者來說,放風(fēng)箏也得循序漸進(jìn)、適可而止。
 
 
  “放風(fēng)箏雖對防治頸椎病有好處,但如果未加注意,也可能損傷頸椎。”郭主任說,患有頸椎病的人頭向后仰的范圍已然減小,如果強行后仰可能導(dǎo)致病情加重,特別是頭猛然后仰,極易造成“揮鞭傷”,就跟汽車猛剎車時造成的頸椎損傷是一個道理。
 
  他建議,很久沒放風(fēng)箏的人,還應(yīng)做個簡單的準(zhǔn)備活動,比如頸部活動5分鐘,并活動活動腿腳,觀察一下地形。放風(fēng)箏時,需避免猛然轉(zhuǎn)頭或猛仰頭,頸部的運動幅度也不宜過大,用力不宜過猛。在放風(fēng)箏的過程中,每隔一段時間就應(yīng)關(guān)注一下頸部感受,或者低頭活動活動頸部,坐下休息幾分鐘。
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