隨著手機、電腦的廣泛應(yīng)用，人們的生活方式發(fā)生了較大的改變。許多上班族都有頸肩酸痛，頭暈、頭痛、手臂麻痹、記憶力減退、心慌、胸悶等等不良現(xiàn)象，這些都是頸椎受損造成的。頸椎是離大腦最近的一個部位，內(nèi)部結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜，神經(jīng)、氣管、動脈很多重要的結(jié)構(gòu)都在其身邊穿行，一旦頸椎出現(xiàn)問題，身體就會出現(xiàn)一系列“疑難雜癥”。

凡是有以下癥狀的其中之一者，則有可能患有頸椎病，需要到醫(yī)院進行檢查。

1.后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸疼痛減輕，向下加壓則加重多為頸型頸椎病。

2.頸部疼痛并伴有上肢放射性疼痛或麻木，多為神經(jīng)根型頸椎病。

3.閉眼向左右旋轉(zhuǎn)頭頸時，感覺偏頭痛或眩暈，多為椎動脈頸椎病。

4.頸部疼痛并伴有四肢肌力減弱，肌體疼痛，低頭時引發(fā)全身麻木或有“過電”般感覺，多為脊髓型頸椎病,或伴有頸椎椎管狹窄.

5.頸部置于任何位置都感覺不舒服,可能是頸椎病.

6.毫無來由的上肢麻木、指尖尤其明顯，可能為神經(jīng)根型頸椎病。

7.手指呈放射性疼痛，可能為神經(jīng)根型頸椎病。

8.身體有束縛感，走路可能會突然摔倒，或者退部有打漂的感覺，手中持物突然落下，可能為脊髓型頸椎病。

頸椎病的危害其實不止上述這些，還有很多。那么，得了頸椎病該如何是好？

下面教大家做一做白芍木瓜湯，輕松吃走頸椎病，簡單的食療方，希望對大家有大大的幫助。

材料：白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根、甘草各10克。

做法：把上面的材料直接加適量的水煎煮半小時就可以了。

對頸椎病的功效：活血化瘀、通絡(luò)。

用法：早晚各一次。

粗鹽+生姜+蔥段

這個方法很簡單，準備5斤粗鹽，一大塊生姜（最少100克），一顆蔥白，紗布袋子。把生姜和蔥白切片，把鹽放進鍋中反復(fù)翻炒，等到顏色泛黃的時候，放入切好的蔥姜，繼續(xù)翻炒十分鐘。炒好之后，把蔥姜檢出來，然后把粗鹽裝進布袋子里（用毛巾也可以），外敷患處。

注意事項：生姜可以反復(fù)使用2到3次，蔥白只能用一次。生姜和蔥都具有驅(qū)寒散瘀的作用，配合加熱的粗鹽外敷頸椎，能夠很好的緩解酸痛感。早晚兩次，連續(xù)外敷一個月，頸椎病可以

還有運動調(diào)養(yǎng)法：

1、負重交替前平舉

練習時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，雙手正握重物置于體前，距離約同肩寬或略寬于肩，手臂也自然伸直，目視前方，挺胸收腹。

兩手持重物置于體側(cè)，隨后先將右臂向上拉至肩平位置;將右手臂落下后，再將左臂向上拉起至肩部高度，循環(huán)不斷地進行訓練。

2、重側(cè)平舉

練習時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，兩手手心相對持重物置于體側(cè)，手自然伸直，目視前方，挺胸收腹;將意念集中在三角肌中，而以該處的力量將重物由體側(cè)向兩側(cè)平舉拉起，待兩臂向上舉起至肩部高度時，可停頓1至2秒鐘。再將手臂慢慢放下還原。

3、鈴聳肩

練習時兩手可握兩本書于體前，兩腿開立約同肩寬，目視前方，雙臂和兩腿均自然伸直；將意念集中在肩部并先用力向上提肩部，隨后再向后聳肩；將肩部向下落回還原到準備動作，也就是利用書本的重量使肩部做一個前后大回旋的動作。

最后是頸椎病的生活調(diào)養(yǎng)法：

1.做好勞動、運動的準備活動，防止頸椎和其他部位的損傷。

2.從事會計、寫作、編校、打字等長期伏案工作的人，常常由于工作體位和姿勢的關(guān)系或長期低頭，使頸部的韌帶和肌肉易于受到牽拉、勞損，而椎體前緣因相互磨損而增生。因而從事此類工作的人和學生首先要有正確的坐姿。

3.糾正不適的枕頭和睡眠姿勢：柔軟的圓枕，超過自己的肩寬10～20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳頭10～20厘米。枕頭的位置放在頸部的后方，睡眠以仰臥、側(cè)臥為宜。

4.防止頸部受風、受寒，積極治療頸部的外傷，感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病。