據(jù)報(bào)道：寧波有個(gè)15歲女孩，每天除了上課、睡覺，其他時(shí)間都在玩手機(jī)、玩電腦，常常達(dá)到五六個(gè)小時(shí)左右。前段時(shí)間她出現(xiàn)頭暈、脖子酸痛等癥狀，去醫(yī)院檢查，拍片顯示她的頸椎出現(xiàn)曲度變直，老化程度相當(dāng)于四五十歲。

臺(tái)灣臺(tái)中市一名35歲的男子因躺床上玩手機(jī)時(shí)感到雙手麻木無力，幾天不見緩解，于是到醫(yī)院求診。診斷結(jié)果卻讓所有人都大吃一驚——因長期低頭玩手機(jī)，這名男子的頸椎已退化到了70歲老頭頸椎的程度！

以上兩則新聞，并不是危言聳聽，而是人民日?qǐng)?bào)刊登的真實(shí)新聞。我們現(xiàn)代生活的人，工作忙，學(xué)習(xí)忙，忙到?jīng)]時(shí)間抬頭，每天不是低頭看電腦，就是低頭看手機(jī)，大部分人群都成了“低頭一族”。“懂得了頸椎病，甚至成了”努力工作、努力學(xué)習(xí)“的代名詞。

我們?nèi)说念i椎由7節(jié)椎骨組成，第一節(jié)叫環(huán)椎，第二節(jié)叫樞椎，這兩節(jié)連在一起，負(fù)責(zé)頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)。我們平時(shí)抬頭、低頭、左右搖晃脖子，是下面5節(jié)頸椎來完成。在這7節(jié)椎骨間，連有6個(gè)椎間盤，椎間盤像個(gè)氣墊，起到緩沖作用。平時(shí)，在CT檢查報(bào)告中看到頸2-3，頸4-5，這個(gè)數(shù)字是代表第幾節(jié)椎骨。比如頸2-3，就代表第二節(jié)與第三節(jié)之間的椎骨。

低頭時(shí)間過長，將造成頸椎椎體壓力的累積，如果經(jīng)常又重復(fù)性地給予頸椎不當(dāng)?shù)膲毫?，就?huì)造成頸椎傷害，導(dǎo)致頸椎提早退化。我們低頭族頸椎最易提早退化，更是禍起頸椎第4、5、6節(jié)。頸椎退化初期的癥狀主要有肩頸僵硬、肩痛等，較嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。

盡早了解身體給你發(fā)出的警示

身體在受到損傷時(shí)都會(huì)發(fā)出警示，如低頭玩手機(jī)到一定時(shí)間后，會(huì)感到肩頸酸硬，這就是警示。但長期玩手機(jī)成癮，注意力往往都放在手機(jī)上，身體感到的不適感則會(huì)被忽略，由此埋下病根。

所以，我們最好低頭每30分鐘休息一會(huì)兒，順便做些頸椎的活動(dòng)，以消減因低頭對(duì)頸椎造成的壓力；其次，不要躺臥著玩手機(jī)，這樣不但會(huì)傷及頸椎，連腰椎也會(huì)受到傷害。

此外，如果發(fā)現(xiàn)自己頸部疼痛達(dá)2周左右，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)，查明病因，以免延誤病情。

哪些癥狀預(yù)示著頸椎出問題了

70％的頭痛跟脖子有關(guān)

0％的頭痛跟脖子有關(guān)，被稱為頸源性頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)枕部、耳后悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。

脖子供血不足易眩暈

頸椎病引起椎動(dòng)脈供血不足，會(huì)導(dǎo)致頸性眩暈，特別是在頸部活動(dòng)后。

頸椎錯(cuò)位導(dǎo)致頸胸綜合征

頸椎病可引起吞咽不暢

這是因?yàn)槭彻苌隙撕偷诹i椎相鄰，后者增生就會(huì)壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，誘發(fā)便秘、腹脹。

|預(yù)防頸椎病的三個(gè)小提醒

看手機(jī)或用電腦半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，抬起頭，做些頭部活動(dòng)；

眼下天氣轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，特別要注意頸部保暖；

晚上睡覺，可選擇頸部保健枕，或使用躺下后高度為一拳高的枕頭。