據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的頸椎病患者會(huì)因春天的到來再次復(fù)發(fā)。春季氣溫溫差大，應(yīng)特別注意頸部保養(yǎng)，頸部受寒，會(huì)加劇頸椎的退行性改變。如果處理不及時(shí)，寒氣就會(huì)入侵并滯留頸椎關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肌肉受累容易發(fā)生痹痛，造成病情加重。

24小時(shí)手機(jī)不離手已經(jīng)成為現(xiàn)在人的生活常態(tài)

上班對(duì)著電腦，久坐不動(dòng)；晚上回到家，躺在床上3、4個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)刷抖音。稍微站起來活動(dòng)一下，就會(huì)感覺：糟糕！胳膊發(fā)麻，肩膀疼脖子疼腰疼，感覺全身都僵硬了！

根據(jù)國家衛(wèi)計(jì)委2017年全國健康普查數(shù)據(jù)，

全國頸椎病患者已經(jīng)突破2億人，

一二線城市頸椎、腰椎存在問題達(dá)到86%。

肩頸腰椎問題，

是我國目前最嚴(yán)重的職業(yè)病，

肩頸和腰椎問題不僅只限于中老年人，

普查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，腰肩頸問題開始年輕化，

不少20多歲的年輕人頸椎、腰椎有著不小的問題，

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的最小一例肩頸病患才5年級(jí)，

除了大量的作業(yè)，就是平時(shí)大多數(shù)時(shí)間玩手機(jī)。

世界衛(wèi)生組織已公布頸椎病為全球第二大頑疾

關(guān)愛頸椎，刻不容緩！

易患頸椎病的三種人

屁股粘椅子的：辦公室白領(lǐng)、電腦從業(yè)人員、會(huì)記、作家等長期伏案工作者。

職業(yè)病危害的：老師、司機(jī)、流水線工人等每天5小時(shí)以上保持一個(gè)姿勢(shì)、半天不活動(dòng)，易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。

人老病自來的：40、50歲的中老年人，不知什么原因頸椎病就來了，原因是多年積勞成疾、加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，造骨質(zhì)自然生理老化，肌肉勞損。

頸椎病危害不僅僅在頸椎

吞咽障礙：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙：表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明。

頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

高血壓頸椎病：可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

胸部疼痛：表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛。

下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時(shí)有如踏棉花的感覺，個(gè)別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

猝倒：常在站立或走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識(shí)障礙，亦無后遺癥。

頸椎病常見的有七種危害

頸椎病危害一：亞健康、早衰、情緒不穩(wěn)、嚴(yán)重影響生活工作質(zhì)量。

頸椎病危害二：隱襲發(fā)作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險(xiǎn)。

頸椎病危害三：是引起血壓不穩(wěn)、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

頸椎病危害四：引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應(yīng)遲鈍等。

頸椎病危害五：引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。

頸椎病危害六：90%以上有更年期綜合癥、植物神經(jīng)功能紊亂的各種癥狀。

頸椎病危害七：引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

日常生活中如何預(yù)防頸椎病，給大家四點(diǎn)建議。

選擇合適的枕頭

人一生大部分時(shí)間是在床上度過的，合適的枕頭對(duì)頸椎保護(hù)非常重要。通常枕頭不宜過高，也不宜過低，過高使得頸部軟組織長期處于牽伸狀態(tài)，影響頸椎穩(wěn)定性，過低使得頭頸部過度后仰。

保持正確的體位

寫字時(shí)應(yīng)坐直，不要低頭伏在桌上，看書時(shí)不要駝背、過分低頭，應(yīng)坐正，盡可能將書和眼睛保持平行。

不要在床上看書,因?yàn)樵诖采峡磿苋菀浊i。

電視機(jī)不宜放置過高造成仰視,應(yīng)置于平視或略低于視平線。

不要長時(shí)間保持一種體位，1小時(shí)左右起立或原位做頸部活動(dòng)（低頭、仰頭和左右轉(zhuǎn)頸）和肩部活動(dòng)（做聳肩和肩關(guān)節(jié)前、后轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作）,使頸肩部肌肉、韌帶放松,以利局部血液循環(huán),防止頸肩背肌疲勞或勞損。

調(diào)整工作臺(tái)高度

合理調(diào)整頭部與工作臺(tái)面的關(guān)系。尤其對(duì)于鍵盤俠，工作臺(tái)過高使得肩部抬高，致肩頸部肌肉疲勞，過低則屈頸狀態(tài)。調(diào)整桌面和座椅的高度，使鍵盤的高度低于肘部，雙肘自然下垂。桌面呈10°~30°的斜面工作臺(tái)，這樣可減少屈頸的時(shí)間。