久坐職業(yè)病腰肌勞損了該怎么辦？

2020-02-29 來源：羅大倫頻道標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于久坐的職業(yè)，腰痛是一個大問題，對于從事辦公室白領(lǐng)，司機，程序員這些工作的朋友，腰部問題可以說是職業(yè)病的一種，腰痛不但自身難以忍受，還會影響工作和生活，腰肌勞損就是在這些人群中常有的腰部問題之一。

對于久坐的職業(yè)，腰痛是一個大問題，對于從事辦公室白領(lǐng)，司機，程序員這些工作的朋友，腰部問題可以說是職業(yè)病的一種，腰痛不但自身難以忍受，還會影響工作和生活，腰肌勞損就是在這些人群中常有的腰部問題之一。

腰肌勞損主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性損傷。由于腰部負(fù)擔(dān)過重，腰肌力量不足，長期處于緊張狀態(tài)，致使肌肉、韌帶、筋膜損傷，局部滲液或出血，纖維變性、黏連和攣縮，使組織中的神經(jīng)末梢遭受病變的刺激壓迫或破壞，引起長期反復(fù)發(fā)作的腰骶部疼痛。有的局部觸診時可捫及條索狀或近圓形硬結(jié)。往往病勢纏綿、反復(fù)難愈。

中醫(yī)認(rèn)為，腰肌勞損多是因為氣血瘀滯、血脈不和以致腰部不通則痛。《諸病源候論·腰背病諸侯》記載，腰痛是由于“腎經(jīng)虛，風(fēng)冷乘之”，“勞損于腎，動傷經(jīng)絡(luò)，又為風(fēng)冷所侵，血氣擊搏，故腰痛也”。病因雖然很多，但是與本身的腎虛都有關(guān)系，腎中精氣虧虛是腰肌勞損的根本原因。

我們可在下面的穴位進行艾灸治療：

關(guān)元俞

當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。主治腰痛，腹脹，泄瀉，遺尿等，且在腰部，可以調(diào)理局部氣血運行。

腎俞

第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。一為近處取穴，二是有很好的補腎作用。

腰陽關(guān)

當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。為督脈穴位，因太陽經(jīng)及督脈經(jīng)行于背部,督脈又督一身之陽氣,因此具有調(diào)理臟腑、溫煦陽氣、激發(fā)經(jīng)氣、疏散邪氣的功效。

阿是穴

是指在病痛局部或與病痛有關(guān)的壓痛點（敏感點）作為腧穴。在腰痛的局部選取壓痛最明顯的地方作為阿是穴，取其“以痛為腧”之意。

操作方法：

采用艾條溫和灸或者回旋灸，即患者俯臥位，點燃艾條，于穴位和皮膚疼痛最明顯處（或有條索、結(jié)節(jié)的位置）用艾條距施灸部位約3厘米左右，然后均勻地向左右上下方向移動，使患者熱感滲透至里，當(dāng)患者不能耐受熱度時，暫時移走艾條，每次灸療20分鐘。一天一次，10次為1療程。

“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳……能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血，以治百病，效如反掌”。灸法是中醫(yī)學(xué)中最古老的療法之一，現(xiàn)代科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，艾灸可以升高局部溫度，緩解局部癥狀，能提高機體的免疫功能，內(nèi)分泌功能和自主神經(jīng)功能，恢復(fù)失衡的機體。我們前面說了，腰肌勞損是因氣血瘀滯、血脈不和所致，而采用艾條灸是根據(jù)艾葉中含有多種藥物成分及強烈的揮發(fā)物質(zhì)，燃燒時藥力可透入體內(nèi)，可起到溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛濕除寒的療效。

治療腰肌勞損，還可以用刮痧配合拔罐的方法，下面和大家分享一則經(jīng)驗：

患者俯臥位，選擇督脈、膀胱經(jīng)和膀胱經(jīng)外側(cè)經(jīng)線，從肩背到腰骶部區(qū)域，均勻涂上刮痧液，刮痧板與刮拭方向保持90°～30°夾角，分別至上而下循經(jīng)刮拭。先刮拭背部正中線督脈區(qū)，從大椎至命門，刮拭時用力要均勻，刮痧部位盡量拉長，采用快慢適中，輕重適中的平補平瀉法。在痧點密集處可多刮數(shù)次，并在局部拔罐10～20分鐘，每周1～2次，3～5次為1療程。2個療程后觀察療效。

腰背痛是指腰背部肌肉、筋膜、韌帶椎間小關(guān)節(jié)的急慢性損傷，損傷后導(dǎo)致局部組織液滲出、充血、水腫等刺激和壓迫神經(jīng)末梢引起肌肉痙攣疼痛，影響日常生活。刮痧、拔罐法，取其溫?zé)峥梢酝柹⒑?，可直達(dá)病所。疏通經(jīng)絡(luò)，活血散瘀，進而改善局部血液循環(huán)。刮痧背部的腧穴，對人體有活血化瘀，調(diào)整陰陽，舒筋通絡(luò)，使氣機通暢。病程短而治療及時者往往有立竿見影之效。

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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