不知你有沒有過這樣的經(jīng)歷即將進(jìn)入甜美夢鄉(xiāng),突然就像觸電般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬間被驚醒!
關(guān)于身體不由自主抖動,專家的解釋是:臨睡肌抽躍癥。這種無意識的肌肉顫
搐,就是剛?cè)胨瘯r身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。
有數(shù)據(jù)表明,大約70%的人在睡夢中抖過。
什么是肌抽躍癥
這是一種正常的生理表現(xiàn),例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現(xiàn)的肌抽躍。
偶爾睡覺時突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的,每個人都會出現(xiàn)。這樣偶爾發(fā)生抖動是在人處于"快速動眼期"的睡眠期,是伴隨著"快速動眼期"進(jìn)入夢鄉(xiāng)時發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。
為什么會出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象?
1.過于勞累——工作壓力大,長時間加班,睡眠質(zhì)量不好等原因,勢必精神也不會太好,過于緊張。
2.缺鈣——血鈣低從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn),從而引起的痙攣抽搐。
3.肝腎虧虛——肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈,但頻次較多可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。
4.癥狀性肌抽躍——伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。
病因如:腦細(xì)胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。
也就是說,如果睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下,或許是大腦在向你發(fā)出求救信號,告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈,你該去看看醫(yī)生了。
這些方法可以減少入睡抽動
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、適當(dāng)喝水,少喝咖啡
睡前適當(dāng)補充水分有利于身體健康,只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度??Х蕊嬘眠^多會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。
3、規(guī)律作息
生活規(guī)律上也要注意及時調(diào)節(jié)。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床,這樣堅持?jǐn)?shù)日就會逐漸好轉(zhuǎn)。
利膽消炎。用于急性、慢性膽囊炎,膽石癥以及膽道感染。
健客價: ¥12.61. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2-受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療:吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2-受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者;或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2-受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品適用于使用支氣管擴(kuò)張劑后FEV1<70%預(yù)計正常值的慢阻肺患者(包括慢性支氣管炎及肺氣腫)和盡管規(guī)范使用擴(kuò)張劑治療仍有急
健客價: ¥226【適應(yīng)癥】 1. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2受體激動劑的哮喘患者的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品適用于使用支氣管擴(kuò)張劑后FEV1<70% 預(yù)計正常值的慢阻肺患者(包括慢性支氣管炎及肺氣腫)和盡管規(guī)范使用支氣管擴(kuò)
健客價: ¥300舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥53供臥床病人作防治褥瘡用。
健客價: ¥449被纖維細(xì)胞完全吸收,促進(jìn)細(xì)胞生長,分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結(jié)構(gòu),形成美白、細(xì)致又有光澤的肌膚。
健客價: ¥1070滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價: ¥410滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥112歐姆龍專用穩(wěn)壓電源,適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
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健客價: ¥16增加骨密度。
健客價: ¥319解毒泄?jié)帷S糜谘寮◆?Scr)小于707μmol/L的慢性腎功能衰竭患者,癥見惡心、嘔吐、納差、腹脹、身重困倦、尿少、浮腫、皮膚瘙癢、苔膩等。
健客價: ¥199通過基礎(chǔ)體溫的測量和記錄,可以比較準(zhǔn)確的了解女性的月經(jīng)周期變化,預(yù)測排卵日和月經(jīng)日。
健客價: ¥599奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥139輕身消胖丸:益氣、利濕,降脂、消胖。用于單純性肥胖癥。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥280輕身減肥膠囊:輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥250奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥185奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥186奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥110奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥106常潤茶:本品不能代替藥物 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥149奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥138奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥126